„Amikor az izmaim azt mondják : nem, Én azt mondom : igen!”

Mit tehetünk ezekben a helyzetekben?

A legfontosabb, hogy ilyenkor (is) felidézzük magunkban céljainkat. Tényleg el akarjuk érni azokat? Amennyiben igen, tegyünk értük, itt és most!

Nap közben, amikor akad egy kis időnk, próbáljunk mentálisan ráhangolódni az előttünk lévő edzésünkre! Elég csupán néhány perc, amíg végiggondoljuk, milyen gyakorlatok, módszerek, sorozat- és ismétlésszámok várnak ránk. Idézzük fel magunkban egy-egy jól sikerült tréningünket, azt, hogy utána milyen felszabadultan, boldogan éreztük magunkat! Sokat segít, ha körülnézünk az edzőteremben, „kiválasztjuk” azokat a körülöttünk keményen edző, energikus embereket , akik szívvel-lélekkel dolgoznak mellettünk, és máris kapunk egy kis motivációt.

Szintén jó ötlet, ha a tréningeken kicsit változtatunk. „Múltkor 30 percet futottam pihenőidő nélkül? Ma sprinteket teljesítek. Előzőleg három gyakorlatot végeztem a combizmaim formázására. Mi lenne, ha most egy gyakorlatot alkalmaznék 10 sorozattal, mindegyikben 10 ismétléssel?” Ezek az apró „trükkök” segítenek a negatív hozzáállás és gondolatok eltüntetésében.

A testedzés kitartásunk nagy megpróbálója. Egészségi állapotunk javításáért, edzettségi szintünk emeléséért csak mi dolgozhatunk, senki más. Legyünk fegyelmezettek, elszántak, és időnként jusson eszünkbe a cikk kezdőmondata: „ Amikor az izmaim azt mondják: nem, Én azt mondom: igen!”

  Írta:Bögi Viktor