Kedves Károly!
Edzés után fehérje és szénhidrát pótlásra egyaránt szükség van. Ez természetesen egyénenként eltérő, de ettől még elengedhetetlen. Edzés közben az izmokban tárolt glükóz-szint lemerül, és ha nincs külső pótlás a szervezet megoldja ezt, akár az izomzat rovására. Ha nem fogyaszt szénhidrátot edzés után, azzal hátráltathatja a fejlődését. Zsírosodni a nem megfelelően összeállított étrendtől fog és nem az edzés után elfogyasztott szénhidráttól. Egy intenzív edzés után mindig egyszerű, gyorsan felszívódó szénhidrátot kell fogyasztani. Így tehát például a zabpehely nem megfelelő erre a célra, azt hagyjuk meg reggelire! A pontos szénhidrátbevitel meghatározása céljából kérem, keressen személyesen a győri Speedfit Stúdióban!
Üdvözlöm,
Viki
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
