Az okok többfélék lehetnek. Elképzelhető, hogy a korábban elfogyasztott ételek nem tartalmaztak elegendő energiát, illetve szénhidrátot.
Ezt a helyzetet könnyű kezelni, egyszerűen növelni kell napi szénhidrátbevitelünket, pl. egy-két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, puffasztott rizzsel, főtt krumplival, durum tésztával, gyümölccsel.
Amennyiben ez a megoldás nem jöhet szóba/mondjuk szigorú diéta esetén/, készítsünk kalóriaszegényebb, fehérjékben gazdag ételeket a nehéz helyzetekre.
Praktikus ötletek:
- 1-2 főtt tojásfehérje, zöldséggel
- alacsony zsírtartalmú túró, kevés mazsolával
- zsírmentes sajt
- kis maroknyi dió, mogyoró
- magas fehérjetartalmú turmixital
Összegezve: Tartsunk ki a „kritikus”időszakban, és fogyasszunk egészséges, megfelelő összetevőkből álló élelmiszereket!
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
