Intenzív testedzés idején testünk sok folyadékot veszít, melyet folyamatosan pótolnunk kell. Lényeges, hogy a folyadékbevitel kis mennyiségekben történjen edzés előtt, közben és után.
Vannak, akik az izomgörcsök kialakulásának hátterében az elektrolitok háztartásának felborulását, elsősorban a nátrium és kálium veszteséget látják. Erős izzadás esetén testünk az ásványi anyagok sokaságát veszíti el, melyeket szintén pótolnunk kell az optimális eredmények és teljesítmény produkálásához.
Végezetül ne feledkezzünk meg a megfelelő bemelegítésről, valamint az edzés közbeni és azt követő izomlazításról és nyújtásról sem, hiszen ezekkel szintén megelőzhetőek a görcsök okozta kellemetlenségek.
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
