Megvannak a szükséges genetikai adottságaink, akaraterőnk, minden egyes edzésen 100%-ot fogunk kihozni magunkból. Amennyiben lelkünkben ilyen és ehhez hasonló pozitív gondolatokat ápolunk, félig már megnyertük a csatát.
Sokat segít, ha lefekvés előtt elképzeljük azt az ideális testet, amely után vágyakozunk, amelyhez hasonlót szeretnénk megformálni.
![]("http://www.testformazo.com/useruploads/images/pyramid01.jpg")
Az edzésmunkában törekedjünk az egyszerűségre,a hangsúly az alapgyakorlatokon és alapmetódusokon van. Dolgozzunk relatíve nagy súlyokkal, sorozatonként 6-10 közötti ismétlésszámokkal. A tömegnövelés időszakában nagy hasznát vehetjük a piramis elvnek- a sorozatok előrehaladtával növeljük a súlyt, és csökkentjük az ismétlésszámot. Minél erősebbek leszünk, annál nagyobbak lesznek az izmaink.
forras:
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Sopron – Alphapark
06/99 505-238
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
