Izomtömeg?
Mielőtt belevágnánk, tisztázzuk az alaptézist! Az intenzív, kemény edzés az izomgyarapodás csak egy részét teszi ki, fogalmazzunk inkább úgy: csak az előfeltételt jelenti.
A súlyzós edzés valójában izomszövetet bont le és kimeríti a szervezetet. Az edzést gyakran helytelenül összekeverik a növekedéssel. A valóságos növekedés vagy izomépítés utána következik, vagyis attól a pillanattól, amikor abbahagyod az edzést, és a következőig tart. Ez az időtartam lesz a meghatározó! Nagyon fontos, hogy tudatában legyünk annak, hogy a regenerálódási szakasz vezet az izomzat fejlődéséhez, nem pedig maga az edzés. Ez az egész egy ciklikus folyamat, amelyben a test épül, regenerálódik és kimerül.
forrasés a cikk folytatása:http://www.fitway.hu/index.php?module=a_tap_all&tid=15
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
