Kedves Kornél!
Nagyon gyakori eset a derékfájásos panasz,a lakosság 60 % át érinti átlagban,és nehezíti meg
a mindennapi mozgásokat. Ülő és Fizikai munkát végzők még nagyobb veszélynek vannak
kitéve a panaszoknak. Nagyobb megterhelésnél, mint például hosszabb állás, séta, ülés,
többeknél jelentkezhet a derék húzó, égő, feszülő fájdalma. Sokan gyakran gyógyszerekhez
nyúlnak ezek csökkentésére, pedig nem lenne indokolt. A panaszokat a gerinc melletti izmok
túlfeszülése okozza, tehát egy egyszerű, de célirányos gyakorlatsorral is sokat segíthetünk
rajta.
A megelőzés is fontos eleme a fájdalom kiküszöbölésének! Ha a törzs izomzata megfelelő,
máris jobb a támasztás.
A helyes testtartás elengedhetetlen ; álláskor egyenes legyen a törzs, has behúzva, vállak
vonala ne essen a törzs tengelye mögé, az arc előre néz, fejtetőt a plafon felé toljuk, mintha
húznának felfelé.
Ha a tünetek már megjelentek, akkor nincs mit tenni, mint azokon enyhíteni.
Kérje szakképzett edzőink segítségét,panaszai megszűntetése céljából,várjuk szeretettel a
győri SPEEDFIT fitnesz studióban.
Üdv
Ricsi
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
