Diéta francia módra

Ez a francia dietetikusok által összeállított étrend arra épül, hogy olyan ételeket fogyasszunk, melyek karbantartják az emésztést, illetve felgyorsítják az anyagcserét és a zsírégetést. Ha étrendünket ezekre a szabályokra építjük, akkor szép lassan megszabadulunk a fölösleges lerakódásoktól, és biztosak lehetünk, hogy tartósan megtartjuk egészséges testsúlyunkat. Nagyobb túlsúly esetén kiegészítésként ajánlott naponta 30 perc intenzív testmozgás.

Alapelvek

– Szénsavas és hűtött italokat nem szabad fogyasztani, mert nem tesznek jót az emésztésnek.
– A diéta alatt minden nap igyunk meg 1,5-2 liter szénsavmentes ásványvizet, gyógyteát, zöld teát, vagy gyümölcsteát.
– Evés közben nem ajánlott inni, mert puffasztó hatású.
– Kerülni kell az erjesztett sajtok és a tej fogyasztását.

A diéta menete

A minta étrendben megadott ételsor a francia diétának megfelelően van összeállítva. A diéta alatt figyeljünk arra, hogy minél kevesebb cukrot és zsírt fogyasszunk, és használjunk minél több fokhagymát, csillagánizst, kaprot, bazsalikomot, zsályát, borsmentát a főzéshez, mert ezek a fűszerek segítenek a puffadás elkerülésében.

Minta étrend

forras és ha kivancsi vagy az etrendre:http://www.noiportal.hu/main/npnews-10563.html