Dohányzás és testedzés

Ismert tény, hogy a dohányzás étvágytalanságot okoz, amelynek egyenes ági következménye lehet, hogy egy sportoló nem megfelelő mennyiségben viszi be szervezetébe a szükséges tápanyagokat.Ennélfogva az izmok építéséhez elengedhetetlen fehérjeszintézis nem valósul meg optimálisan , valamint  az energiát adó szénhidrátok sem biztosítják a kellő dinamizmust, erőt.

A nikotin negatívan befolyásolja a regenerálódást. A dohányzók/ általában egy-két év rendszeres használat után/  kisebb edzésmunkát tudnak abszolválni, tréningjeik intenzitása alacsonyabb lesz.

 

Ismertem néhány sportolót, akik edzőterembe jártak, és dohányoztak. Ez a rossz szokás kezdetben nem akadályozta őket edzéseikben, lassan-lassan azonban árulkodó jelekre lettem figyelmes.Az illetők kerülni kezdték a megerőltetőbb súlyzós gyakorlatokat / guggolások, evezések, felhúzások/, ezeket kényelmesebb, kevesebb erőt igénylő mozdulatokra cserélték. Adott idő alatt egyre kevesebb sorozatot végeztek, munkájukból eltűnt az igazi intenzitás. Az aerob gyakorlatok/ futás, ugrálókötél,biciklizés/ végzésétől aztán végképp ódzkodtak, ami nem  csoda, hiszen éppen a huzamos időn keresztül , pihenőidő nélkül végzett gyakorlatoknál csökken igazán a dohányosok teljesítménye.

Ennek legfőbb oka, hogy a dohányosok vérében a vörösvérsejtek felveszik a szén-monoxidot/ amit a cigaretta füstje juttat a tüdőbe/,az így létrejött szén-monoxid-hemoglobin pedig nem képes több oxigént felvenni. Nyilvánvaló tehát, hogy a dohányosok oxigénfelvevő kapacitása kisebb,s főként az aerob jellegű teljesítményük csökken.