És igen! A fenti problémák nagyrésze megelõzhetõ a helyes étkezéssel és a rendszeres edzéssel.
Edzés idõsebb korban
Sajnos be kell látnunk, hogy minél idõsebbek vagyunk, testünk annál gyengébb lesz. 40 éves kor felett az izomtömeg és az erõszint egyaránt csökken a regenerálódás pedig sokkal több idõt vesz igénybe. A csontok szintén gyengébbé, "törékenyebbé" válnak az idõsebb kor beköszöntével. Valamint ami szintén nagyon jellemzõ, hogy a 40 éves "limit" az, amikor a teszoszteronszint drasztikusan csökken ezáltal pedig az izomtömegnövelés sokkal nehezebbé válik.
Tény és való azonban, hogy ezek a folyamatok lelassíthatóak és idõs korban is lehet tenni azért, hogy megõrizzük sõt akár növeljük állóképességünket. Elkötelezõdés és kitartás kérdése csupán, hogy otthon nézzük a valóságshow-t vagy az edzõteremben töltjük az idõt.
forras.és a cikk folyt:http://testepites.biz/idosebbeknek.html
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
