Edzés és táplálkozás

A kettő együtt jár

A táplálkozás és az edzés kéz a kézben jár. Mind a kettő számít, az egyik támogatja a másikat. Természetesen a táplálkozás adja meg a szervezet számára azt a mennyiségű és minőségű táplálékot, amiből képes lesz megfelelő energiát előállítani számunkra az edzés során. Nem lehet valaki egészséges úgy, hogy csak hamburgeren él, és mellette rendszeresen edz. Ám fordítva is igaz az állítás: „hiába” táplálkozol egészségesen, ha csak tespedsz a TV előtt egész nap és arról álmodozol, milyen jó lenne egészségesnek lenni.

Fogyókúra vagy diéta

A kettő nem ugyanaz. A fogyókúra egy kúra, ami néhány hétig, vagy hónapig tart. A diéta egy hosszabb dolog. Szerintem egy kiegyensúlyozott diéta és a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás az igazán jó választás, ha egészségről van szó. Ha a diéta és az edzés meg van, akkor szükségszerű, hogy automatikusan beálljon a helyes testsúly. Ráadásul a diéta nem zár ki semmilyen ételt, tehát mindent lehet enni, ha diétázol. Természetesen egyáltalán nem mindegy, hogy mikor, mit és mennyit eszel, de legalább nem kell lemondanod semmiről.

Vitaminok, táplálék kiegészítők

Mindkettő a táplálkozás kiegészítésére szolgál. Segítik a táplálkozás minőségének emelését. Ha nincs rá pénzed, akkor nyilván nem fogod megvenni a vitamint, hacsak nem létszükséglet. Azt javaslom, ha teheted, vedd meg. Azt, hogy melyiket veszed meg és miért, az már megint más kérdés.

Táplálék kiegészítő lehet például a tea is…

forras:http://blog.egeszsegeletmod.hu/217/taplalkozas/edzes-es-taplalkozas/

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
 

SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Sopron – Alphapark
06/99 505-238