Túlzott lendület 2
Sokan emlékezhetünk az első edzőtermi edzéssel töltött éveinkre. A sok bizonytalan momentum, ami ezt az időszakot kíséri, nem csak edzőtermi presztízsünk szempontjából kockázatos, hanem a sérülésveszély növekedése miatt is.
A rendszeresség csodája!
"Rendszeresen lemenjünk az edzőterembe, és keményen megdolgoztassuk izmainkat. Minden más ezután következik. A siker és az eredmények mögött kivétel nélkül hónapok-évek kitartó munkája áll"
Testedzés komplex módon
Korunk emberének romló egészségi állapotáról rengeteg információ, adat olvasható és hallható a különböző fórumokon...
30 perces edzésekkel a nyári strandformáért!
Írta: Bögi Viktor személyi edző
Rope workout – Egyszerű eszköz nagy kihívással mindenkinek!
De mi is ez? Ez egy 10m hosszú 50mm vastag poliészter kötél, aminek rögzítve van a vége.
A has izomzatának edzése egyszerűen !
A legtöbb ember, aki betér egy fitnesz- terembe edzeni elsődleges célnak tűzi ki a feszes, lapos illetve kockás has elérését, lehetőleg minél gyorsabb úton.
METCON(metabolic conditioning)
A METCON rövid, rendkívül intenzív tréningforma, amely kiválóan alkalmazható a „klasszikus” edzőtermi edzések befejező szakaszában, de akár önálló egységként is, amennyiben kevesebb időnk van, s nem engedhetünk meg magunknak egy hosszabb tréninget.
Kitartás, kitartás, kitartás!
Többször leírtam különböző fórumokon, mégsem győzöm eléggé hangsúlyozni! Bőgi Viktor személyi edzőnk írása.
Edzés egy lábon?
Milyen eredményeket tudunk elérni, ha asszimetrikus, azaz egylábas gyakorlatokat is beiktatunk az edzéseinkbe?
Megfelelő funkcionális testműködés a hétköznapokban!
Ezekre a problémákra jó megoldás a sport! Fontos, hogy a mindennapi életben helyt álló mozgásokat végezzünk...
Vendégriport Sárdi Tiborral!
2016 végén kezdtük meg a közös munkát Tiborral, akinek eredményei és ereje nemcsak saját magát, hanem az én tapasztalataimat is nagymértékben gazdagították.
Spartan Fighter Training
A Spartan Fighter Training egy olyan funkcionális edzésmódszer ahol erő-állóképesség fejlesztésre,kondicionális és koordinációs képességek fejlesztésére is sor kerül a mentális fejlesztésen keresztül.
Próbáld ki új Dimove Wavepro eszközünket, kérd edzőink segítségét! – VIDEÓ!
„Vesd le a …. „ nem megy” és „ gyenge vagyok” káprázatát! És merj erős lenni! „ (Müller Péter)
A túledzés, mint veszélyforrás!
Elérkezett a nyár, és ezzel együtt a strandszezon is. Sokan gondolnak úgy erre az időszakra, hogy mielőtt indulnának nyaralni, ”gyorsan” akarnak eredményeket látni testükön.
A kezdetekről . . .
Mindenkinek, aki testedzésre vállalkozik, tudnia kell, hogy miért edz, mit akar elérni.
A lapos has nemcsak szexi…
A lapos és izmos has nemcsak divatos – a megfelelően edzett izmok egész testünket karban tartják, és az egészséget szimbolizálják!
Hasizom edzés terhesség után? Hallottál már a linea alba tesztről?
A terhesség egy speciális állapot, így nem ugyanazok a szabályok érvényesek edzés során, mint a hétköznapokban!
Kismamák Figyelem!
Múlt hétvégén edzőink kismamák mozgásáról szóló továbbképzésen vettek részt.
„Ami régen álom volt, ma már rutin” /Rokob József/
A SPEEDFIT fitnesz-stúdióban több ismertebb sportoló is megfordult már, ilyen mai interjúalanyom is, egy igazi vasember. Rokob József városunk egyik büszkesége, az Ironman versenyek szerelmese, a világon egyszer megrendezett harmincszoros verseny győztese.
Anonim Vendég riport
„Hihetetlen talán, de attól, hogy nem regisztrálok a facebook-on, még élek! „
Tökéletes hasizmok-álom vagy valóság? 2.rész
Mindannyian csodáljuk, megkockáztatom: irigyeljük azokat, akiknek szépen kidolgozott, esztétikus hasizmaik vannak, s nem kis anyagi és szellemi áldozatokat vagyunk képesek hozni azért, hogy egy-egy „ kocka” a mi hasfalunkon is megjelenjen.
Tökéletes hasizmok-álom vagy valóság? 1.rész
Nincs még egy izomcsoport, amelyet annyi meg nem értés, egymásnak ellentmondó nézetek sokasága vesz körül, mint a hasizmokat.
Interjú Tokár Krisztiánnal, a Graboplast GYVSE edzőjével
Nagy örömünkre szolgál, hogy az idei évtől a SPEEDFIT Fitnesz Stúdió berkein belül köszönthetjük a Graboplast Győri Vízi Sport Egyesület kajakosait.
Egyszerű eszköz-komplex gyakorlatok- avagy mire használható a softball?
Nevével ellentétben kifejezetten kemény gyakorlatok végezhetők vele.
