TE ELÉG MOTIVÁLT VAGY?
Lehet, hogy még nem megy túl jól, lehetnél ügyesebb, lehet, hogy nem érted el azt a szintet, amiről álmodoztál, de a legfontosabb dolgot megtetted, az első lépést!
A Kettlebellről 1. rész
Sokan hallottak már róla, de nem biztos, hogy mindenki pontosan meg tudná fogalmazni. A Kettlebell (vagy oroszul Girja) nem más, mint egy eredetileg takarmány mérésére szolgáló súly.
Hozd magad formába a szülés után!
Légy fantasztikus Anyuka és egészséges, fitt Feleség! Családodnak mindkét énedre szüksége van!
A Variálható 3D-s Sport Létra ismertetése Nagy Péter személyi edzőnk fitnesztermi, gyakorlati tapasztalatai alapján
Kertész Tamás szakmai kiforrottságának és specializálódásának köszönhetően forradalmi áttörés történt a sport létrák világában!
Mozgás mindenek felett!
Mozgás mindenek felett!- vendéginterjú Buga Lászlóval, aki elárulja, hogyan vált a mozgás a szívügyévé
AZ ÚJ GENERÁCIÓS EVEZŐS ERGOMÉTER ELŐNYEI AVAGY, GYŐRBEN ELŐSZÖR NÁLUNK AZ „E MODELL”
Győrben először hozzánk érkezett meg az új generációs ergométer, azaz az "E modell". Nagy-Huszár Anikó beszámolóját olvashatjátok.
Zsírégetés izomveszteség nélkül
Amennyiben azt szeretnénk elérni, hogy a nehezen magunkra pakolt izmokat ne veszítsük el, akkor be kell tartanunk néhány szabályt, és megfelelően kihasználni az aerob edzés nyújtotta előnyöket. Néhány tipp, ha nem a tüdőkapacitásodat szeretnéd növelni, csak a zsírégetés miatt akarod igénybe venni az aerob edzést.
3 érv, amiért érdemes kimozdulni télen is!
Nincs kedved kimozdulni otthonról hideg időben? Nincs motivációd mozogni? Íme 3 érv, hogy miért is érdemes erőt venni magadon!
A gumiszalag helyes használata
A gumiszalag használatának előnye, hogy sokoldalúan alkalmazható, egyetlen eszközzel minden egyes izmunkra végezhetünk erősítő gyakorlatokat.
Megrendezésre került az I. SPEEDFIT Cross Challenge
Szeptember 24.-én, a SPEEDFIT Fitness Stúdió három napos nyílt napjának keretén belül került megrendezésre az I. Cross Challenge nevű akadályfutó verseny.
Cross Challenge eredmények
Kedves Versenyzők! Alább megtalálhatjátok a szombati Cross Challenge verseny időeredményeit. Büszkék vagyunk Rátok! Jövőre visszavárunk!
,,Csinálj valami olyat, amit a jövőbeni önmagad megköszön majd!
Minden nap, amikor edzeni megyek a Speedfitbe, ezzel a mondattal indulok el otthonról. Jól tudom, hogy egy hosszú út áll előttem a célom eléréséhez, de minden egyes edzéssel közelebb kerülök hozzá.
A TRX Szerelmeseinek -Vendégriport
Riportom alanyaként egy nagyon kedves vendégemet, Rolandot választottam, aki készséggel segített ennek megvalósulásában. Ezúton is szeretném megköszönni neki.
Mi az az SMR henger?
Az SMR-t gyakran a szegény emberek masszázsának is nevezik. Vajon miben is rejlik ennek az egyszerű eszköznek a hatékonysága?
Az a trükk, hogy nem szabad belegondolni, csak csinálni
Nemrég ismerhettük meg Limpné Szőke Viktória és Póczi Zoltán történetét, itt az ideje, hogy meg tudjuk, azóta mik történtek velük...
Hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt a futáshoz
Itt a jó idő, irány a szabad futni egy jót. De várjunk csak... Milyen cipőben? Ez a nagy kérdés. Olvassátok el Nagy Péter cikkét a válaszhoz.
Nem kell kiválónak lenned ahhoz, hogy elkezd, de el kell kezdened, hogy kiváló lehess!
Ismerjétek meg két vendégünket, Póczi Zoltánt, és Limpné Szőke Viktóriát, edzőt és edzettjét.
Izomláz és izomsérülés
Leginkább azok a mozgásszegény életmódú emberek veszélyeztetettek, akik hirtelen kezdenek sportolni.
Életmódváltáson gondolkozol?
Két fontos kérdést kell feltenned magadnak: Min szeretnél változtatni? Mennyi időt és energiát tudsz mozgósítani ennek elérése érdekében?
Kezdőként az edzőteremben – hasznos tippek
Fontos, hogy tudd, milyen eredményt szeretnél elérni, és mennyi időt tudsz szakítani minderre.
Nyújtó gyakorlatok
Nyújtás fontosságát nem győzik edzőink hangsúlyozni. Nyújtás fontossága című cikkünk folytatása következik!
Párosban szép a fitnesz!
Társsal minden könnyebb- tartja a mondás, s nincs ez másként a fitnesz világában sem. Egy jó (edző)társ motivál, biztat, bátorít, segít a mindennapi feladatok teljesítésében, objektíven értékel, tükröt tart párja elé.
HIIT edzés, de mi is az?
Magas intenzitású intervall edzés...Mostanában nagyon sokat hallani erről az edzés típusról.
Az újévi fogadalmak és a kezdők leggyakoribb hibái
Kezdőként, vagy újrakezdőként mind vétünk hibákat, hogy hogyan is álljunk neki az edzésnek. Mik lehetnek azok malőrök, amikre oda kell figyelnünk?
