Szeretnék edzeni, de nem tudom hogyan fogjak hozzá
Milyen mozgásformát válasszak? Mennyit mozogjak? Mik azok a módszerek, amik megfelelnek a céljaimnak? A kezdetek. Mielőtt még belépnénk a terembe…
Sikeresen zárult az edzői workshop januárban
Január 24-én 17 fő részvételével megrendeztük az „Izomláncok mozgásban” című képzést . Takács Kinga előadásában melyen edzőink is részt vettek.
Szenzációsat teljesített a SPEEDFIT CSAPAT a 26. Országos Evezős Ergométer Versenyen!
„Ilyen még nem volt! „ - Mondhatjuk ki büszkén! Ekkora létszámban még soha nem képviseltette magát egyetlen fitneszterem sem az Országos Evezős Ergométer Versenyen.
Miből lesz a cserebogár? …..Tehetségkutatás a SPEEDFIT-ben.
Tehetség az, aki kevesebb munkával ugyanolyan teljesítményfejlődésre jut és mint társai vagy aki többre jut el ugyanannyi munkával
A nyújtás fontossága
Nyújtás nélkül izmaink megrövidülhetnek, feszessé, rugalmatlanná válhatnak. Ne sajnáljuk az időt a nyújtásra, mert megéri.
Hogyan maradjunk formában a közelgő ünnepek alatt is?
Kiváncsi vagy rá, hogy őrizheted meg formádat az ünnepek alatt is? Olvasd el Nagy Melinda edzőnk tippjeit!
Mire jók a törzsizmok?
Ahogy a házépítés során, a mozgásban is meghatározóak a szilárd alapok - angol szakszóval élve - a core izmok.
A Kettlebellről 2. Rész
Jótékony hatással van a lazaságra, ízületi mobilitásra, az erő megszerzésére, hatékonyan fejleszti még az állóképességet, koordinációt, ügyességet, időzítést, az általános teljesítményt!
Sportol a család!
Kedves Olvasó, azt kívánom bárcsak mindenki facebook oldalán ez állna „Sportol a család”! Bárcsak minden család nagyobb odafigyelést szentelne a prevencióra!
Bögi Viktor edzőnk és vendégei megméretették magukat a Spartan Race-en!
A Spartan Race egy kemény terepverseny, melyet az amerikai Men’s Health magazin az öt legkomolyabb akadályverseny egyikeként említ.
Ilyen még nem volt!
Ingyenes terembemutatóval, nyílt nappal és próbaedzésekkel egybekötött SÚLYFELEJTŐ(K) hónap!
Edzéslehetőségeink széles tárháza! (2. rész)
A rengeteg edzéseszköz, és edzésmódszer közül fontos kiválasztanunk azokat, amelyek hatékonyan, ugyan akkor biztonságosan, preventíven szolgálják a kondicionális (erő, állóképesség, gyorsaság), és a koordinációs képességeink fejlődését egyaránt.
Edzéslehetőségeink széles tárháza! (1. rész)
Mai világunkban szinte évről évre változnak a trendek, ez alól a fitnesz edzés sem kivétel.
Túledzés tünetei! Avagy mire érdemes figyelned!
Olvasd el Te is Nagy Péter személyi edzőnk részletes írását a túledzésről!
Építkezzünk stabil alapokra (2. rész)
A cikk első részében megismertük, hogy melyek azok az izmok, amelyek gerincünk egészségéért, védelméért felelősek, és mi történik, ha nem szentelünk kellő figyelmet ezek erősítésére.
„Web edző „ vagy személyi edző!
...avagy nem minden arany, ami fénylik!
Elasztikus tape.!Mi is az ? Mire használhatjuk?
Az elasztikus tape-t vagy ahogy sokan ismerik kinesio tape-t bizonyára sokan látták már sportolókon, de nem biztos, hogy mindenki tudja, hogy mi is ez és miért használják.
Építkezzünk stabil alapokra (1. rész)
Ebben a cikksorozatban szeretnék segíteni Neked elindulni ezen az úton, hogy megtapasztalhasd a sportolás hatására mind a külsődön, mind az egészségi állapotodban létrejövő pozitív változásokat.
Égess zsírt kocogással!
Avagy a futópad előnyei nyáron is... Olvasd el Te is Nagy Péter személyi edzőnk cikkét!
„Minden kezdet nehéz” avagy hogyan kezdjünk el sportolni 2.rész !
Motiválóbb, ha látjuk adatainkat, vissza tudjuk nézni az előző hónap eredményeit és láthatjuk a folyamatot, amelyen haladunk.
„Minden kezdet nehéz” – 1. rész
„Minden kezdet nehéz” avagy hogyan kezdjünk el sportolni - Olvasd el Nagy Richárd személyi edzőnk írását!
Meglepetés győzelem az idei Arnold Classic-on!
Természetesen idén is megrendezték a testépítő világ második legrangosabb versenyét, az Arnold Classic-ot.
Szakember válaszai a táplálék kiegészítőkről I. rész – Fogyást segítő diéták
Mint minden év februárjában, most is felütötte fejét a diéták kérdése, nálunk szakemberek válaszolnak nektek!
Kerüld a rossz tanácsokat!
Kezdő időszakunkban hajlamosak vagyunk automatikusan mindenkit szakértőnek tekinteni, akinek nagyobbak a bicepszei, mint nekünk.
