Motoros Találkozó nyereményjáték nyertesei!
A hétvégén megrendezésre kerülő motoros találkozóra 3 szerencsés nyertes vehette át az ingyen karszalagokat!
Sportolás és diéta
A legegyszerűbb zsírégető mozgás a futás. Persze ez sokak számára elsőre megterhelő lehet (nem is érdemes gallyravágni a térdizületeket, úgyhogy csak óvatosan az elején), úgyhogy jöjjön pár ötlet és tanács, hogy és milyen tempóban, sorrendben érdemes a futást elkezdeni
Melledzés a gyakorlatban
A mellizom erősítése és fejlesztése a férfiak körében igen népszerű, hiszen ezekkel a gyakorlatokkal mutatós felsőtestet lehet kialakítani. Ám ha az alapokat nem tudod pontosan és biztosan, feleslegesen töltöd az idődet a teremben. Íme néhány érdekesség és tipp a helyes melledzés érdekében.
Hogyan edzünk evezőgéppel?
Az elsődleges ok, amiért az emberek megvesznek egy evezőgépet az az, hogy erősítsék az izmaikat és kalóriát égessenek. Az evezőgép erősíteni tudja a testünket, valamint a szív és érrendszerünket, feltéve ha következetesen használjuk. Az evezőgép összehasonlítva a többi kondigéppel többféle kondicionáló és aerobik gyakorlat elvégzését teszi lehetővé.
Közeledik a bikini-szezon!
Ne aggódj, még nem késtél el,hogy bomba alakod legyen a nyárra!
Feszes, kerek, markolni való popsi
Lendülj formába a nyárra! Tippek a nyári alakformáló edzéshez!
Sokat vártunk rá, de végre megérkezett a nyár! Pánik indul?! Még mindig nem az igazi a bikiniformád? 2-3 hét alatt javíthatsz még az összképen, ha megfogadod 5 pontoss fitnesz csomagunk tanácsait
Kérdezd szakértőinket edzöinket!
Testépítés és izomtömeg? Diéta vagy fogyás? Táplálkozás és táplálékkiegészítők? Sport és erőnlét? Kérdéseiddel fordulj bizalommal szakértőinkhez ,edzöinkhez!
Edzőtermi etikett | Edzőtermek 10 parancsolata
A bibliai tízparacsolat legismertebb három tézisét nem árt az edzőtermekben is betartani. Persze a konditerem egészen egyedi környezet, ahol 60 percre vagy még tovább osztoznunk kell egy légtéren, a gépeken, a mosdón és a zuhanyzón - szóval akár pontosíthatjuk, finomíthatjuk is az edzőtermekre vonatkozó "parancsolatokat", azaz jó tanácsokat. Mert egyáltalán nem olyan rossz dolog az a békés együttélés, sőt mi több, jó érzéssel tölti el az embert...
Égessen zsírt testedzéssel!
Az emberi szervezet igyekszik zsírraktárakat építeni – ez egy olyan túlélési mechanizmus, ami megvéd az éhenhalástól. A baj az, hogy manapság már sok ember annyit ehet amennyit csak bír, és főleg energiadús, zsíros, cukros ételeket, viszont az emberek keveset mozognak.
Spinning – fogyás ott, ahol kell
Na most már ti jöttök!
Jobb edzéstervvel rendelkezel mint bárki más! Oszd meg velünk is! Lehet az AEROB vagy SULyZÒS ,TRX vagy bármi más!
További HASznos kérdések: Miért nincs még mindig kockás hasizmom?
Valahogy sosem jön össze a dolog. Mégis miért nem?
Biztos mindenkinél voltak idők, amikor hihetetlen kitartásokkal végezte a felüléseket, vagy épp reményekkel tele rendelte meg a reklámozott haspadot, mert elhitte, hogy a 10 perces használattól eléri a strandfazont: fogyunk 10 kilót, kockás lesz a hasunk, lebarnulunk, és még le is gyantáz minket...
A terhesség utáni fogyás hogyanja
... mit szabad és mit nem
Mozgás! – 12 érv a rendszeres edzés mellett
A becslések szerint minden fél kiló izomnövekedés után a nyugalmi anyagcsere napi 30-50 kalóriával növekszik. Eszerint ha 2,5 kiló izmot szedsz magadra (a zsír csökkenése mellett), akkor az étkezési szokásaid megváltoztatása nélkül 10-12 kilót is leadhatsz egy évben.
Mutasd Magad – III. helyezet
Mutasd Magad nyereményjátékunk lezárult. Köszönjük szavazataitokat. Gratulálunk a nyerteseknek! Nyereményekhez kellemes időtöltést kívánunk!
A soproni SPEEDFIT bérlőt keres.
Sopron legnagyobb fitnesstermében a SPEEDFIT Fitness Stúdióban egy 6 nm-es helyiség hosszu távra kiadó.
Edzés 40 éves kor felett…
Ha ezt a cikket olvasod, minden bizonnyal nagyon közelítessz a 40 éves korhoz, vagy átlépted ezt. Már igy az elején meg kell dícsérni azt, aki 40 éves kor felett edzõterembe jár vagy bármilyen edzést folytat. Az idõsebb korhoz közeledve számos negatív dolgot vehetünk észre: kialakulnak enyhébb betegségek, a bõr megereszkedik és így tovább. A leggyakoribb idõsebb kori betegségek közé tartozik a szív és érrendszeri megbetegedés, a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Szemszerûen világszerte közel 13 millióan szenvednek szív és érrendszeri megbetegedésekben, 8 millióan (idõsek és fiatalok egyaránt) cukorbetegségben és több mint 50 millióan küszködnek magas vérnyomással.
PREVENTÍV GERINCRTÉNING a soproni Speedfit-ben!
A civilizált (ülő) életmódból adódó gerincpanaszok (hát-és derékfájás, rossz tartás stb.) megelőzését , megszűntetését szolgáló torna.
Jön a nyár – gyakorlatok a feszes és formás fenék kidolgozására
Mikor közeleg a nyár, hirtelen sokan pánikba esnek - télen feljött egy kis felesleg, nem úgy áll a fürdőruha mint tavaly, ahol keménynek kellene lenni és feszesnek, ott most csak puhaság és narancsbőr van... Persze, rendszeres olvasóink már tudják, hogy a felesleg ledolgozásához bizony nem elég az edzés, oda diéta is kell. Azonban hiba lenne tagadni, hogy vannak gyakorlatok, melyek kifejezetten előnyösek a problémás hátsó fertály edzésére, feszesebbé tételére és formázására. Sokan azt nem hajlandók tudomásul venni, hogy ahhoz, hogy egy fenék formás legyen, nem elég lefogyni.
Aki még nem tudná!
De szerintem olyan nincs!!Egy kis infó a termeinkröl!
Hardcore TRX edzés a soproni SPEEDFIT-ben!
Szereted a kihívást jelentő kemény edzéseket?
Már a soproni SPEEDFIT-ben is használhatjátok a WI-FI -t!
Jöhetsz már laptoppal is edzeni!!!! Fárasztó edzés után ülj le kávézónkba, igyál egy kávét vagy turmixot és használd ki WI-FI szolgáltatásunkat!
A sportsérülések bemelegítéssel megelőzhetőek
A sportolás előtti bemelegítés fontosságára hívta fel a figyelmet egy brit tanulmány, amely szerint a megfelelő felkészüléssel számos sérülés és az esetleges későbbi ízületi bántalmak is megelőzhetők.
