SPEEDFIT már Sopronban is

2010. május 6.|

Május 15-én nyílik Sopron legnagyobb fitneszstúdiója, a SPEEDFIT Fitness Stúdió. Több mint 1.000 négyzetméteren több mint 100 edzőgéppel várjuk májustól a sportolni, edzeni vágyókat!

A futás -kocogás jótékony hatásai

2010. május 3.|

A teljesség igénye nélkül lehet csak leírni mire van jótékony hatással a kocogás, futás, a rendszeres mozgás. Egy biztos, az emberek többsége azért kezd el futni, hogy fogyjon és jól teszi

Hatásos edzés pulzuskontrollal I.

2010. február 16.|

Napjainkban, ha korszerű edzésmódszerekről, fitneszről, fogyókúráról esik szó, szinte biztosan szóba kerülnek olyan kifejezések, mint a pulzusmérés, pulzuskontroll.

Elkezdjük a testedzést

2010. február 12.|

A megfelelő hozzáállás kialakítása

Az edzéseket megkezdő emberek egy része (ők teszik helyesen) az első időszakban információgyűjtési szakaszon mennek keresztül. Ekkor testműveléssel kapcsolatos cikkeket, tanulmányokat olvasnak, haladó sportolóktól, edzőktől kérnek tanácsokat, véleményeket. Ezek alkalmazásával fejlődésük gyorsabb, folyamatosabb lesz az elképzelések és megfelelő tudás illetve segítség nélkül maradt edzőtársaiknál.

Nyújtás edzés után

2010. január 14.|

Terheléstől az izmok megrövidülnek. Hogy visszanyerhessék eredeti hosszukat, mozgástartományukat, a terhelés végeztével komplett nyújtást végezzünk. Dinamikus nyújtás sérülés veszélye miatt kevésbé javasolt, célszerűbb statikusan, gyakorlatonként minimum 10 mp kitartással (idő kell, míg elkezd nyúlni az izom).