Edzésmódszer mindenkinek !

Lehet, hogy köznépi szinten rögtönözve, spontán bonyolítja le az ember, de utólag még is csak egy egészként áll össze, ami ha beválik, jól esik, akkor akár hosszú távú terv is válhat belőle. Akkor még is mi a lényeg ? A megfelelő hozzá állás, és elszántság. Fogyni akarunk !? Edzünk nagy intenzitással folyamatosan pihenő nélkül, szuperszetteket, triszetteket csökkenő sorozatokat bele-bele iktatva és táplálkozzunk korrekten. Hallok ilyent, hogy csalós nap, de miért , hogyan !? Politikában, üzletben csalnak, persze így tesznek nagyobb haszonra szert, de magunkat becsapni, miért !? Alkalmazzunk zéró toleranciát ! Fogyni akarok, vagy fogyogatni-visszahízni ? Csak lemondani kell dolgokról, anyagi ráfordítás minimális. Döntsük el ! Három hónap elég az életmód váltáshoz és nem lehetetlen.

Izom tömeget szeretnénk növelni, szép kidolgozott formával ? Álljunk neki a kemény munkának, kimerítő sorozatoknak, a számolgatások korszaka lejárt, csinálj minél nagyobba minél többet ! Láttunk már mesébe illő fogyásokat, mínusz 10-20-30 kiló raktár készletet leadókat, hónapok alatt, éppen ezért is magasztalják őket. Ellenben melyik átlag polgár foglalkozik azokkal akik évekig küzdöttek azért, hogy nagyobb delta izma legyen vagy megnövelje a vádliját, hogy arányosabb legyen. Rengeteg munka kell egy kiló szín tiszta izom megszerzésére és nem mellékesen sok-sok szín tiszta minőségi fehérje. Persze étrendünket rengeteg kiegészítővel lehet színesíteni ezeknek csak a pénztárcánk szabhat határt. Mivel nem vagyok híve a mesterséges kiegészítők és nem hivatalos izom növelőknek ezektől elvonatkoztatok.

Lényegében mindenkinek meg kell szenvednie valamilyen szinten a céljaiért, ha nem hozunk áldozatot magunkért, akkor mit várhatnak tőlünk mások !? 

Vigh Domonkos

személyi edző