Edzőtermi félelmek a mindennapokban!

Nem is gondolnánk, mennyien vannak, akik nem azért nem járnak edzőterembe, mert nincs rá idejük, vagy esetleg pénzünk, hanem egyszerűen rettegnek. Ennek általában valamilyen önértékelési probléma lehet az oka, vagy egy sztereotípia, ami a gyúrósokról alakult ki. Te vajon közéjük tartozol? Az alábbiakban megtudhatod a választ!

Önbizalomhiány

Azt hisszük, hogy a konditermek tele vannak tökéletes testű nőkkel és görög istenekkel, és ha mi odaállítunk a szerényebb edzettségü testünkkel, rajtunk fog mindenki nevetni. Nos, ez nem így van! Ha elkezdesz rendszeresen edzőterembe járni, rájössz majd, hogy ez egy nagyon kemény meló. Koncentrálni kell arra, hogy szabályosan végig tudd hajtani a gyakorlatokat és rengeteg kitartás kell hozzá. Mindenki más, aki ott van a teremben a saját edzésére figyel, és nem azzal van elfoglalva, hogy Te éppen mit csinálsz. Ha már megpróbálod egy lépéssel előrébb vagy a célod felé!

Félelem

Nos, igen. A konditeremben valószínűleg igen sok „kétajtós szekrény lesz”. De tapasztalataim alapján nagyon is barátságos emberek a kinézetük ellenére. Mivel ők tényleg tudják, hogy ez kemény munka értékelik, hogy Te is ott vagy, és megpróbálod, nem pedig megítélnek. Ők sem születtek Adonisznak. El kell kezdeni valahol, ezt ők is nagyon jól tudják. Ezért, ha valamit nem tudsz, vagy nem tudod használni valamelyik gépet, akkor nyugodtan menj oda valakihez és kérj segítséget, mert biztosan szívesen elmagyarázzák neked a dolgokat.

Tanácstalanság

,,Lemegyek edzeni”. Jó, de mégis hogyan, mivel, és mit? A legegyszerűbb, ha először mindennek szépen utána néz az ember. Az interneten rengeted anyag elérhető. De vigyázzunk, hogy a megbízható oldalakról szedjük az infókat. A magyar testépítő oldalakon kész edzésterveket is találunk, külön nőknek és férfiaknak. Ezekhez általában tartozik leírás és videó is. Nézzük meg, nyomtassuk ki, vagy írjuk le, és nyugodtan vegyük elő a teremben, és olvasgassuk. Nem kell szégyellni! Úgysem fogjuk megtanulni, mint egy verset. Ha nagyon nem megy, akkor jöhet a személyi edző. Ő ott lesz mellettünk és segíteni fog végig az edzés során!

Nagy Richárd- Személyi edző