"Csodafegyverek"
Használjunk étrend-kiegészítőt a zsírégetéshez vagy mellőzzük inkább? Ez nagyon gyakori kérdés a fogyni vágyók körében.
Vitaminok a szervezet számára
A vitaminok az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen, kis molekulájú, különféle kémiai összetételű biológiailag aktív szerves vegyületek.
Milyen vitaminokra van szükségünk télen?
A fényhiány, a diétázás, a gyorsételek fogyasztása miatt télen nagyon fontos, hogy szervezetünket hozzájuttassuk az olyan vitaminokhoz, amelyeket ilyen feltételek mellett gyorsan felhasználunk. Napi vitaminszükségletünket legjobb természetes forrásból pótolni.
Egészségmegőrzés- egészségfejlesztés- egészségnevelés
Egy 35 éves férfi arról panaszkodik, hogy az utóbbi időben fáradékony, reggel nehezen kel ki az ágyból, térd- és vállízületében fájdalmat érez. Keveset mozog, dolgozni autóval jár. Számítógép előtt, ülő munkát végez. Nincs ideje hét közben sportolni, mivel másik helyen is dolgozik, este későn ér haza, csak a hétvégéje szabad. Szeretné fizikai erőnlétét, állóképességét javítani, hogy helyt tudjon állni mindkét munkahelyén.
Gyomorkímélő tippek ünnepi lakmározás után
Süteményhegyek, csirkecombok, szaloncukor-áradat: nehéz volt ellenállni az ünnepi finomságok csábításának – de ilyenkor talán nem is muszáj mindenáron. Ha ilyenkor teltségérzet és gyomorproblémák kínoznak, arra is van néhány tippünk!
Fitten az ünnepek után is! 1. rész
A közelgő ünnepek idején mindannyian hajlamosak vagyunk kicsit többet fogyasztani a körülöttünk lévő finom ételekből, italokból, s kedvenc fitnesz stúdiónkba sem mindig jutunk el olyan rendszeresen, mint korábban. Az eredmény: felszedett plusz kilók, romló állóképesség, erő, dinamizmus...
Szeresd a tested, ha fogyni szeretnél – fogyókúra és psziché
A testalkat átformálásának oly sok oka és irányvonala lehet: van, aki hízni szeretne egy kicsit vagy izmosodni, nem is kicsit, akadnak, akik megelégednének feszesebb bőrrel, tónusosabb izomzattal, és vannak, akik fogyni szeretnének.
A vitaminok szerepe télen
Természetesen, a tavasz és nyár bővelkedik vitaminforrásokban, hiszen ebben az időszakban rengeteg gyümölcs terem. Azonban mi a helyzet télen, amikor manapság amúgy is gyenge a szervezetünk, mivel az emberek többsége keveset mozog és sportol rendszeresen.
Így kerüld el a hízást az ünnepek alatt: 5 tuti tipp
Karácsonykor könnyű elveszni a finom falatokban, de ha pár dologra odafigyelünk, nem kell fogyókúrával kezdeni az új évet.
SPEEDFIT – előadás a NYME Apáczai karán!
A SPEEDFIT Fitness és Szolárium Stúdió hosszabb ideje szakmai gyakorlóhelyet biztosít a NYME Apáczai karának rekreáció és egészségfejlesztő szakos hallgatói számára.
Szép bőr – Ésszel
Milyen veszélyek leselkednek rátok a szoláriumban?
Az egyetlen és legfontosabb dolog a megelőzés és a mértékletesség. Ha túlzásba viszitek a szolizást leéghettek, ami köztudottan nem egészséges. Semmi mást nem kell tennetek csak megfelelő szoláriumozási időt választani a szoliban
Mire várunk…. Mozgás !
A mozgás a magas vérnyomástól a cukorbetegségen és az Alzheimer-kóron át a daganatos betegségekig számos krónikus kórkép ellen védelmet nyújt - sokszor igazoltan hatékonyabban, mint a betegségekre leggyakrabban felírt gyógyszerek.
A betegségek sporttal leküzdhetők
Hamarosan jön a karácsony, és talán arról kellene írnom, hogy mit tegyünk így az ünnepek előtt, nehogy plussz kilók jöjjenek ránk, hiszen itt a nagy étkezések időszaka. Mindenki süt, főz és nehéz ellenállni a csábításnak. Nos, együnk annyit, ahogy eddig, miért kellene pont most degeszre ennünk magunkat? Továbbá 3-4 nap alatt nem hízunk el, hamar ledobjuk azt a plussz egy „kg” felesleget. Ugyanakkor vannak fontosabb dolgok vagy problémák is mint a karácsonyi nagy kajálás időszaka és az elhízástól való félelem.
A kardio- vagy aerob edzés
A kardio-, vagy más néven aerob edzés általában olyan mozgásformát takar, amely a testet összetett módon megmozgató, magas pulzusszámon hosszú ideig végzett gyakorlatokból áll.
Téli vitaminpótlás
A tél közeledtével sokszor hajlamosak vagyunk a szabadtéri programokat kihagyni. Szabadidőnket kényelmes otthonunkban töltjük el inkább egy forró csokoládé vagy gőzölgő almás pite társaságában. Ilyenkor kevésbé kívánjuk a nyers zöldségeket és gyümölcsöket, pedig ebben a hideg időszakban a leggyakoribbak a náthás és influenzás megbetegedések. Ezek megelőzéséhez szervezetünknek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége.
A masszázs szervezetre gyakorolt hatásai
A masszázs szervezetre gyakorolt hatásai a közvetlen, főleg mechanikus behatással magyarázhatók, és ezek a hatások főleg akkor érvényesülnek, amikor a masszázs a test felületes rétegeire hat. Pl. masszírozzuk és eddzük a bőrt, hogy hajlékony és rugalmas legyen. Az így végzett masszázs a bőrt és a bőr alatti szöveteket felpuhítja és rugalmassá teszi, és így serkenti a vérkeringést és a nyirokkeringést a periférikus vér- és a nyirokerekben.
A lisztérzékenyek többsége nő, a betegség akár meddőséget is okozhat.
A diéta, az edzés és a diéta-edzés kombináció összehasonlítása
Az ember idős korban szinte kötelezően számíthat testi fittségének, alakjának megváltozására. Ennek sajnos egyik része az izomzat csökkenése, ami nagyrészt a hormonális változásoknak köszönhető.
Aki 50-60 évesen rájön, hogy túl sok felesleges kilót hord magán, persze zsírban, és szeretné ezt leadni, annak még inkább megfontoltan kell eljárnia, mint a fiataloknak. Hogy milyen módszerre van szükségük, arra a Pittsburghi Egyetem kereste a választ.
Mennyi energiát ad az alkohol?
Az átlagember napi energiabevitelében száz kilokalória alkoholos italokból származik, állapította meg egy új kutatás. A rendszeres alkoholfogyasztóknál az arány ennél sokkal rosszabb: ők a napi szükséges energiamennyiség 16 százalékát fedezik alkoholból.
Miért hízik el az egyik ember olyan ételektől, melyekkel a másik sovány és karcsú marad?
Miért lehet, hogy te bármit ehetsz, nassolhatsz, és ilyen sovány maradsz, én pedig, ha ugyanezt teszem kegyetlenül elhízok? - biztosan többen is morgolódva tesznek fel hasonló kérdést, amire az érintettek pontos választ nem tudnak adni.
Egy amerikai kutatócsoport a kérdés megválaszolását tűzte ki célul, a vizsgálatnak ráadásul magyar érintettsége is van, hiszen a csoport vezetője Horváth Tamás, a Yale Egyetem tanszékvezető professzora.
A masszázs élettani hatásai
A masszázs fogásaival kiváltott mechanikai ingerek részben közvetlenül, részben pedig közvetett úton befolyásolják a sejtek, szövetek működését. A befolyásolás elsősorban lokális (izomtónus, nedvkeringés), de távoli szervekre is tudunk hatni az idegrendszer útján.
A szolárium jótékony hatása
Nem kétséges, hogy a napfénynek, szoláriumnak nagyon sok jótékony hatása van. A D3 vitamin gyakorlatilag egyedül a napsugarak (ultraibolya B sugarak) által képződik. A D3 vitamin elősegíti, hogy a test az életfontosságú kalciumot kivonja az élelemből .
Pedikűr, Manikűr a SPEEDFIT-ben!
A kéz és a láb meghálálja a gondoskodást .....
