Egy hétköznapi dolog, ami segít megszüntetni a fejfájást
A fejfájás a folyadékhiány egyik leggyakoribb tünete, melyet könnyen orvosolhatsz.
Meleged van?
Hűtsd le Magad edzés közben!
A korán kelés kilenc titka: legyél te is sikeres
Van, aki éjjel aktívabb, van aki szívesebben kel korán. A sikeres emberek az utóbbi csoportba tartoznak, ezért nem árt, ha te is hozzászoksz: jobb, ha korán ébreszt az óra
Ha nincs légkondid – 9 hűsítő tanács, amit bevethetsz kánikulában
Ha nem bírod a nyári hőséget, de nem futja légkondicionálóra, adunk pár hasznos ötletet.
A méreganyagok hatása a szervezetre
Cikket írta: Borbély Éva (edző)
Szedje helyesen a vitamint és antioxidánst!
A legtöbb ember nem jut megfelelő mennyiségű vitaminhoz táplálkozás során. Erős tényekkel alátámasztva, véletlenszerű vizsgálatok azt mutatják, hogy minden felnőttnek javára válhat a vitaminok szedése.
Tisztítókúra
Állandóan fáradt vagy? Nincs kedved semmihez? Gyakran fáj a fejed? A tapasztalt problémák a szervezet és az agy alulműködésére utaló jelek, melyeket a környezeti szennyeződésekből fakadó, a szervezetedben felhalmozódott méreganyagok okoznak!
Siófok Muscle Beach
2012 augusztus elsejétől ötödikéig tartott a monstre rendezvény , ami egy egyedülálló kezdeményezés volt.
Így érdemes elkezdeni!
A nyár sokunkban kelti fel a sportolás iránti vágyat – olyanokban is, akik eddig nem mozogtak rendszeresen vagy már régen abbahagyták azt. A sportolás elkezdése illetve az újrakezdés a legnehezebb, és ne gondoljuk, hogy a fogadalom megtartása, miszerint holnaptól rendszeresen sportolunk, egyszerű lesz.
A koffein hatásai az agyműködésre
A koffein köztudottan olyan stimuláns, melyet többek között a mentális képességeink fokozására is használunk.
Miért ne fogyasszunk hamburgert?
Nos egy örökké vitatott kérdés a McDonald’s hamburgere és társai, hallottunk már arról,hogy milyen káros hatással van az emberi szervezetre, most röviden és tömören megosztanám a kedves olvasóval hogy valóban szemetet eszünk vagy mégse.
Miért érdemes sportolni?
Közismert tény, hogy aki rendszeresen sportol, egészségesebb és fittebb lesz, mint nem sportoló társaik. Ritkán betegszik meg, nagyobb a szervezet immunitása a betegségekkel szemben és egyszerűen ragyogóan érzi magát a bőrében.
A napozás káros hatásai
Nyáron mindenki a barna bőrre vágyik, de a túlzott napozásnak káros hatásai lehetnek – tudtuk meg Dr. Wentzely Edit bőrgyógyász főorvostól. Bőrtípusunknak megfelelően védekezzünk, ugyanis vannak, akik károsan leégnek, s nem barna lesz a bőrük, hanem vörös
3 szuper öregedésgátló ital, ami sokáig fiatalon tart
Ha ezeket iszod, évekkel kitolhatod az öregedést, és még jó ideig nem lesz gondod a ráncokra.
A napi kalciumszükséglet és annak fedezése
A kalcium a szervezet alapvető (esszenciális) tápanyaga, amely a normálisan működő csontképzéshez, csontállomány fenntartáshoz szükséges. A szervezet a kalciumot csak kívülről tudja felvenni. Ha a táplálékban kevés a kalcium, a szervezet elkezdi ezt kivonni a csontokból. Éppen ezért nagyon fontos, hogy a táplálékkal, élelmiszerekkel elegendő mennyiségű kalciumot vegyünk fel, hogy a csontjaink egészséges állapotát fenntarthassuk.
Az UV sugárzás káros hatásai
Sokan szeretik a napozást, a kellemes melegben történő napfürdőzést. Azonban a napsugárzásnak lehetnek kellemetlen mellékhatásai is. Fontos, hogy mindig legyünk felkészültek, és elővigyázatosak már tavasszal is, mert a leégés mellett akár súlyosabb következményei is lehetnek egy kellemes strandolásnak.
Mire jó a meggy?
Antioxidáns-tartalmából adódóan védi a szívet, jó a rák ellen, rosttartalma pedig emésztésserkentő.
Fogyás a SPEEDFIT-ben
Soha nem késő elkezdeni a sportot, ezt bizonyítja a SPEEDFIT Stúdió egyik kedves Vendége is, nevezetesen Vadas László, aki 66 éves, ennek ellenére kitartóan edzett és 20kg-tól szabadult meg pontosan 6 hónap alatt.
Klíma
Klímatizált fitnesz termünkbe várunk minden kedves régi és új vendégünket!
A víz jótékony hatása a testre és a lélekre
Táplálék nélkül hetekig is kibírjuk, de víz nélkül nem élhetünk: napok alatt szomjan halunk
Dupla szülinap a győri Speedfit-ben!
Két edzőnk is idősebb lett egy évvel... :)
Funkcionális edzés a győri SPEEDFIT-ben!
A funkcionális tréning lényege, hogy a mindennapi életből vett mozdulatokat használ (guggolás, kitörés, emelés, rotáció) és/vagy kapcsol össze (guggolás-fejfölé tolás, kitörés-oldalemelés stb.) aktív erőkifejtés közben. A cél minél több izomcsoportot megmozgatni minden egyes gyakorlat során.
A görögdinnye 3 áldásos egészségügyi hatása
Eddig is imádtad a nyár leghűsítőbb gyümölcsét? Ezek után még többet kérsz majd belőle! Méregteleníts, előzd meg a rákot, és gyógyulj dinnyével!
Miért jó személyi edzővel edzeni?
Örvendetes módon egyre több embertársunk ismeri fel, hogy napjaink mozgásszegény életmódját szükséges kiegészíteni pl.: fitnesztermi edzésekkel. Ma már ez egyáltalán nemcsak ráérés vagy hiúság kérdése. Ugyanakkor ne felejtsük el, hogy bár egy jól felszerelt stúdióban a gépek kifejezetten ergonomikusak, de ha nem megfelelően használjuk őket, akár árthatunk is magunknak..
