C-vitamin
Aszkorbinsav: a hexuronsav laktonja. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen eloxidált formájában elveszti vitaminhatását.
Az egészséges táplálkozás 12 pontja
Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással ellentétes - tanácsot, szabályt találhatunk, és ember legyen a talpán, aki ezek között igazán ki tud igazodni.
Csak enned kell a fiatalságért….
Táplálkozással rengeteget tehetsz azért, hogy minél tovább fiatal és ránctalan maradj.
Szívvédő táplálkozás
A fejlett országokban a szívroham az egyik leggyakoribb halálozási ok. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a nyugati társadalomban előforduló évi 11 millió haláleset 25 százalékáért a szívinfarktus felelős. A szívbetegségek megelőzése érdekében első helyen áll az étkezési szokások módosítása, mint a leghasznosabb intézkedés.
Egy csipet só, plusz 2 kiló: miért hízol hónapról hónapra?
A nátrium létfontosságú ásványi anyag, túlzott fogyasztása azonban tönkreteszi az anyagcserét.
A közös edzés boldogabbá tesz
Több boldogsághormon szabadul fel a közös edzés során, mintha ugyanazokat a feladatokat egyedül végezzük.
Vitaminterápia őszre is
Citrom: a fogyás titka!
Ha fogyni szeretnél, és már mindent kipróbáltál, itt az alkalom, hogy a természet erejét hívd segítségül! A citrom, bár savanyú, jó hangulatot csinál, a leve pedig szinte feloldja a zsírt!
Széchenyisek figyelem!
Stúdiónkban is teljesíthetitek a tesi félévet ! (TS04)
Egészséges életmód, Egészség
Egészséges életmód vezetési tanácsok
Az egészség és az egészséges életmód megfogalmazás elég nehéz. Hiszen minden ember különböző, és különbőző igényekkel, testi adottságokkal, és testi igényekkel rendelkezik. Ezért van az, hogy a manapság jelen levő orvosi gyógyítás, orvosi kezelés nem minden embernél éri el azt a kívánt eredményt amire az egyébként átlagos orvosi kezelésnek el kellene érni.
Tehát az egészség és az egészséges életmód eléréséhez óriási szükség van az alapos önismeretre, önmagunk testi-szellemi-lelki igényeire.
Köztudott már azt hiszem minden ember számára, hogy a betegségek, többnyire szellemi-lelki kiegyensúlyozatlanságból erednek, és némi csekény mértéke az a betegségek visszavezetési okának, mint pl. génrendellenésségek, vagy a természeti adottságoknak köszönhető betegségeknek.
C vitamin szükséglet
Az vitán felül áll, hogy az egészségünk, az életünk fenntartásához rendszeresen C vitaminra is szükségünk van. Azonban felmerül a kérdés, hogy mennyi C vitamint kell fogyasztanunk, mennyi az a C vitamin szükséglet, ami szükséges és elégséges az egészség fenntartásához?
Amikor több vitamin kell…
A szervezetnek várandósság vagy éppen súlyos betegség idején több vitaminra van szüksége. De hogyan vehetjük magunkhoz a fontos anyagokat?
Fitnesztörténet
Mindjárt vége a nyárnak és visszaáll a rend, a megszokás. Szerencsés vagyok, mert augusztusban elég sokat pihenhettem. Figyeltem az edzésre is, de inkább a pihenésé volt a főszerep.
Csoki-diéta édesszájúaknak!
A világ leghatásosabb diétái
Horváth Szabolcs az erőnléti edző képzés vezetője – Interjú
Horváth Szabival az IWI Karrier Napján találkozhattok, a délutáni gyakorlati programok során, illetve azt követően a PT Jam-en a Lite Wellnessben. Az IWI Erőnléti Edző tanfolyam bemutatásaként egy módszertani órát fog tartani. Biztos vagyok benne, hogy számotokra is nagyon sok újat és főként használható ismerete fog adni ez a workshop! Ismerjétek meg Őt!
Gyerünk a szabadba!
Ki sem mozdul a szobájából!” "Egész nap a számítógép előtt ül!” Nem egy szülő szájából szaladnak ki ezek az aggódással teli mondatok, ha gyermekükről érdeklődnek. Napjainkban, amikor gyakorlatilag családtaggá nőtte ki magát a számítógép, és sajnos a televízió üres, de harsány műsorai is komoly vonzerőt jelentenek gyermekeink számára, kiemelten fontos, hogy megismertessük velük a rendszeres mozgás örömét.
Egészséges életmód, Egészség
Egészséges életmód vezetési tanácsok
Az egészség és az egészséges életmód megfogalmazás elég nehéz. Hiszen minden ember különböző, és különbőző igényekkel, testi adottságokkal, és testi igényekkel rendelkezik. Ezért van az, hogy a manapság jelen levő orvosi gyógyítás, orvosi kezelés nem minden embernél éri el azt a kívánt eredményt amire az egyébként átlagos orvosi kezelésnek el kellene érni.
Húzd ki magad!
Fiatalon bizonyára ezt sokszor hallottuk szüleinktől. Az egyenes testtartás nem csak vonzóbbá teszi külsőnket, de egészségünkre is hatást gyakorol.
Fit-Juice
Minden ami egészséges!
Gyümölcsfogyasztás
Ilyenkor nyáron, rengeteget hallunk a folyadékveszteség veszélyeiről, ezért nem is részletezném, hiszen elég ha bekapcsoljuk a tévét vagy a rádiót, pár percen belül már hallhatjuk is eme veszélyekre való felhívást. Arról viszont igen keveset hallhatunk, hogy a folyadékpótlásnak a legegészségesebb módja, ha gyümölcsfogyasztás révén érvényesítjük. Mintha elfelejtkeztünk volna fontosságáról, pedig az emberiség számára mindig is különösen nagy jelentősége volt a gyümölcsöknek.
Az egészséges életmód kialakítása
Test és lélek harmóniája vezet az egészséges és kiegyensúlyozott élethez. Erre a harmóniára és egységre való törekvés képezi az egészséges életmód lényegét, mely az utóbbi években egyre nagyobb divattá vált. Mondhatjuk úgy is, "trendi" lett a fitnesz és a wellness. Sokat hallunk fogyókúrákról, aktív életről, léböjtről, jógáról, méregtelenítésről, kalóriákról és adalékanyagokról. Számtalan hasznos és haszontalan tanács ér el hozzánk, sok mindent mondanak szakemberek, magazinok, reklámok, barátok. Érvek és ellenérvek, tippek, fortélyok szólnak arról, hogyan éljünk minél egészségesebben. Azonban a nagy igyekezetben nem szabad elfelejtenünk, hogy saját magunkról, a saját testünkről van szó.
Életmódváltás
A legtöbb súlyfelesleggel küszködő ember, azért nem fogja soha elérni, majd tartósan megtartani álmai formáját, mivel nem fogja fel, hogy ehhez életmódváltás lenne szükséges. Sokan úgy gondolják, hogy ha végig csinálnak egy diétát, fogyókúrát, utánna visszatérhetnek a jól megszokott napi ritmusukban. Az elhizas leggyakoribb oka a helytelen életmód.
Egészséges életmód
Tanácsok mindenkinek
- Méregtelenítés:
A masszázs önmagában is méregtelenít a szövetek között lerakódott salakanyagok fellazításával és azok a véráramba juttatásával.
(Masszázsterápiát követően bővebb folyadékfogyasztás javasolt.)
Masszázs vérbőséget okoz, ami átmossa az érintett területet.
A vizelet a masszázs hazására elsötétedik.- Bőrön keresztül
- Gyomor- bélrendszeren keresztül
- Vesén keresztül
- Tüdőn keresztül
