(Bio élelmiszerek, kásák, magvak, gabonák, aszalt gyümölcsök, vércsoport szerinti táplálkozás, vitaminok, folyadékfogyasztás, ételreceptek.)
Fő ellenségeink: a finomított szénhidrátok: cukros ételek, italok, fehér liszt, hántolt rizs…
Aludjunk eleget: a nem túl késői vacsora után sétáljunk egy nagyot.
Ne lefekvés előttre időzítsük a testmozgást.
Stresszmentesítsük a lefekvés előtti órákat: hallgassunk kellemes zenét, meditáljunk, olvassunk beszélgessünk.
Végezzünk rendszeres testmozgást: fontos lenne legalább 3x hetente.
Fokozatosan emeljük az időtartamot és az intenzitást.
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Sopron – Alphapark
06/99 505-238
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
