Kedves Tamara!
Próbálj meg minél változatosabban étkezni naponta 5 alkalommal legalább. Használj különféle étel elkészítési módokat is. Ügyelj a minőségi szénhidrát és fehérje bevitelre. Az ételek kiválasztásakor fontos, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon a szervezeted. Kevés sót használj az ételek elkészítésekor, illetve kerüld a túl zsíros, olajos ételeket.
A zöldségek fogyasztása nélkülözhetetlen az egészséges ételek mellé. Magas cukortartalmú ételek és italok kizárása az étkezésekből. Fontos tényező a megfelelő folyadékfogyasztás is.
Láthatod, rengetek kisebb és nagyobb tényező van, amire célszerű odafigyelni, javaslatom, hogy tűzz ki magad elé rövidtávú célokat, amiket az étkezésben és a sportban meg tudsz valósítani, így mindig motivált fogsz maradni és életmódszerűen tudsz majd egészségesen élni.
További részletes információért keresd fel szakképzett edzőinket a SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdióban akik hatékonyan segítenek az indulásban és folyamatos motiválásban!
Üdv, Ricsi
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
