Egészséges test – A mozgás maga az élet

Az iménti megállapítások agyműködésünkre is igazak. Amennyiben nem tanulunk, nem keressük a mentális kihívásokat, agykapacitásunk csökkenni kezd. Több tanulmány is kimutatta, hogy intenzív gondolkodás hatására a neuronokban több dendrit termelődik, melyek hozzájárulnak a sejtek közötti intenzívebb kommunikáció lebonyolításához.

Mi a közös ezekben a megállapításokban? A testedzés esetleg hozzájárul a jobb szellemi teljesítmény nyújtásához?A kérdésfelvetéssel kapcsolatos kutatások jelenleg is folynak, annyi azonban már  bizonyos, hogy a fizikálisan aktív, egészséges embereknél a szellemi frissesség az időskor kései fázisáig fennáll.

Idegrendszerünk  edzéssel történő stimulálása elősegíti a  gondolkodási folyamatok minőségének javulását, a memória , figyelem javulását.

Egy nemrég közzétett kutatás szerint azoknál az idősebb embereknél,akik javítottak állóképességükön, jelentős javulás volt megfigyelhető az észlelés, emlékezés, figyelem, gondolkodás terén is.

Nekünk, aktívan sportoló embereknek természetesen nem csak a tudományos kutatások mutatják meg azt, hogy milyen hatásai vannak a rendszeres edzésnek. Ismerjük az izommunka közben fellépő szellemi frissességet, a boldogsághormonok felszabadulásának áldott hatásait. Szívünk ilyenkor intenzívebben dolgozik, az izzadság folyik testünkről, elfáradunk, de mégis fittnek, sokkal energikusabbnak érezzük magunkat. 

Egy–egy intenzív edzésmunka folyamán úgy érezhetjük, hogy agyi funkcióink kikapcsolnak, és amolyan automata üzemmódban dolgozunk. A valóságban ennek éppen ellenkezője történik- de erről majd legközelebb.

Idegrendszerünk működése éppen fizikai aktivitásunk idején a legteljesebb.Ilyenkor minden mentális művelet olyan gyorsan és intenzíven zajlik, hogy igazából alig érzékeljük. A testedzés még akkor is segít, amikor tele vagyunk stresszel, feldolgozatlan problémákkal, hiszen „ kikapcsolunk”, levezetjük a bennünk lévő fölösleges energiákat, s ennek köszönhetően lelkiállapotunk óriásit javul. Sportolóként mindannyian tudjuk, hogy egy kemény edzés után más színben látjuk a világot, a minket ért történéseket, embertársaink magatartását – gondolkodásunk egészségesebbé válik.

Az egészséges gondolkodás immunrendszerünk erősítését is szolgálja. Gondoljuk csak el, hogy egy jó tréning mennyit dob hangulatunkon, a szomorúságot képes vidámsággá, a pesszimizmust optimizmussá alakítani! Azok számára, akik még nem ismerik ezt az érzést és hatást, mindez csodának, esetleg hihetetlennek tűnhet, de néhány próba után rá fognak jönni, hogy az edzés nemcsak az ember testi erejét és egészségét, hanem lelki-akarati tényezőit,  vitalitását is rendkívül nagy mértékben fejleszti.

Tegyenek egy próbát, higgyék el, megéri!