Életmódváltáson gondolkozol?

Két fontos kérdést kell feltenned magadnak:

• Min szeretnél változtatni?
• Mennyi időt és energiát tudsz mozgósítani ennek elérése érdekében?

Annak érdekében, hogy az életmódváltás sikeres lehessen, rendszeres testmozgást és tudatos táplálkozást célszerű beiktatni.

Mozgás tekintetében mindegy, hogy szabadtéri vagy esetleg edzőtermi edzésekben gondolkodunk. Legalább heti 2-3 alkalmat célszerű beiktatni. Meg kell találnod a számodra megfelelő mozgásformát, mely hosszútávon kihívást jelent. Amennyiben nem vagy a hosszú ideig tartó, monoton edzések híve, ki kéne próbálnod a súlyzós vagy a változatos funkcionális edzéseket is.

Sokaktól hallom, hogy “nem vagyok én konditerembe való”. Miért is?

Véleményem szerint az a legfontosabb, hogy neked kell elhatároznod, mit szeretnél elérni és ezért nap, mint nap apró lépéseket megtenni. Ne azon gondolkozz, hogy mit csinál a melletted lévő, hanem azon, hogy neked mi az aznapi célod. Mindenki máshonnan indul és mások a céljai.

A nap végén arra légy büszke, hogy ismét egy lépéssel közelebb vagy a célodhoz!

Ha bizonytalan lennél, hogy nap, mint nap el fogsz-e menni, hasznos lehet, ha valakivel együtt edzel. Mindig motiválni fog, hogy ne mondd le az edzést, mert valaki számít rád. Erre lehetőséget nyújtanak a személyi és csoportos edzések is.

Amennyiben kezdetben bizonytalan vagy, hogy hogyan is kezd el, kérd edzők tanácsát. Sokat tudnak segíteni abban, hogy a te edzettségi állapotodnak megfelelő következő lépéseket hogyan tervezd el.

Tény, nem egyszerű belevágni, meg kell hoznod a döntést és elmenni az első edzésre. Pár hét elteltével napjaid részévé fog válni a mozgás és hiányozna, ha nem lenne.

Remélem ezzel a pár gondolattal segíthettem annak, aki bizonytalan, hogy belevágjon-e!

SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek!

Balázs-Vermes Katalin
edző