Életmódváltáson gondolkozol?

Annak érdekében, hogy az életmódváltás sikeres lehessen, rendszeres testmozgást és tudatos

táplálkozást célszerű beiktatni.

Mozgás tekintetében mindegy, hogy szabadtéri vagy esetleg edzőtermi edzésekben

gondolkodunk. Legalább heti 2-3 alkalmat célszerű beiktatni. Meg kell találnod a számodra

megfelelő mozgásformát, mely hosszútávon kihívást jelent. Amennyiben nem vagy a hosszú

ideig tartó, monoton edzések híve, ki kéne próbálnod a súlyzós vagy a változatos funkcionális

edzéseket is.

Sokaktól hallom, hogy "nem vagyok én konditerembe való". Miért is?

Véleményem szerint az a legfontosabb, hogy neked kell elhatároznod, mit szeretnél elérni és

ezért nap, mint nap apró lépéseket megtenni. Ne azon gondolkozz, hogy mit csinál a melletted

lévő, hanem azon, hogy neked mi az aznapi célod. Mindenki máshonnan indul és mások a

céljai.

A nap végén arra légy büszke, hogy ismét egy lépéssel közelebb vagy a célodhoz!

Ha bizonytalan lennél, hogy nap, mint nap el fogsz-e menni, hasznos lehet, ha valakivel

együtt edzel. Mindig motiválni fog, hogy ne mondd le az edzést, mert valaki számít rád. Erre

lehetőséget nyújtanak a személyi és csoportos edzések is.

Amennyiben kezdetben bizonytalan vagy, hogy hogyan is kezd el, kérd edzők tanácsát. Sokat

tudnak segíteni abban, hogy a te edzettségi állapotodnak megfelelő következő lépéseket

hogyan tervezd el.

Tény, nem egyszerű belevágni, meg kell hoznod a döntést és elmenni az első edzésre. Pár hét

elteltével napjaid részévé fog válni a mozgás és hiányozna, ha nem lenne.

Remélem ezzel a pár gondolattal segíthettem annak, aki bizonytalan, hogy belevágjon-e!

Ha bármiben segítségedre lehetünk, várunk a Speedfit Stúdióban!

Írta:

Balázs-Vermes Katalin

edző