Használjanak megfelelő gyakorlatokat!
Az egyes izomcsoportok megformálásához, erősítéséhez sokféle gyakorlat használható.Ezek megismerésében, kiválasztásában segíthet edző, megtekinthetőek különféle videófelvételek, leírások.Bátran kérjenek tanácsokat az edzőtermekben dolgozó többi sportolótól , tanácsaikkkal segíteni fogják az önök fejlődését!
Mindegyik gyakorlatnak megvan az optimális kivitelezési formája, melyet minden testedzéssel foglalkozó embernek el kell sajátítania, egyrészt azért, hogy elkerülje a sérüléseket, másrészt azért, hogy eredményes legyen.Ennek fontos összetevői a stabil kiinduló-és befejező helyzet, a végrehajtás ritmusa, a légzés,a megfelelő mozgástartomány.
A terhelést, a használt súlyok nagyságát igazítsák kondicionális képességeikhez!
Szomorú látvány és ugyanakkor nagyon veszélyes is, amikor kezdő sportolók egójukat megnyugtatandó akkora súlyokat emelgetnek, akkora intenzitással dolgoznak, amelyek több éve edző társaiknak elegendőek.
Mindig tartsák be a fokozatosság elvét, ne akarják néhány hét alatt elérni azt, amiért mások éveket dolgoztak! A türelem, a kitartás rengeteget számít. Inkább haladjanak kisebb lépésekkel, de biztosan!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
