Fogyás hasról gyorsan, hasról fogyni, és társai

Amikor egy új anyagot állítok össze, mindig abból merítek, hogy milyen kérdéseket tettetek fel, amikor az ingyenes Edzés Mester Program egyes moduljai után lehetőségetek volt kérdezni. A mai napig bezárólag összesen 57,003 hozzászólást kaptam az elmúlt másfél év folyamán. Ez nyilván még ennél is több kérdést jelent, de természetesen az is igaz, hogy rengeteg az átfedés ezek között a kérdések között. Igyekszem tehát a legnagyobb kérdéseket megragadni és a legfőbb problémákra válaszolni.

Az egyik ilyen általános probléma, amit nem csak a hozzászólásaitokban, hanem különböző levelekben is a mai napig kapok, az fogyás hasról kérdése, azaz, hogy hogyan lehet hasról fogyni lehetőleg gyorsan vagy minél gyorsabban. És hogy mennyire általános probléma, végeztem egy kis minikutatást néhány online eszköz segítségével és kiderült, hogy havi szinten nagyjából 5-10 ezren keresnek rá a combról, csípőről, hasról fogyni vágyók az ezzel kapcsolatos kifejezésekre. Vagyis 5-10 ezerszer érdeklődnek havonta a helyi zsírégetés irányt (helyi zsírégetés alatt azt értjük, amikor a testünk egy konkrét helyéről szeretnénk csak zsírt leadni, pl. fogyás hasról, fogyás combról, stb.)

És hogy milyen válaszokat kapni? A szokásos válaszok között szerepelnek ilyenkor a következők:

1. Sok felülést és hasizomgyakorlatokat kell csinálni
2. Olyan gépeket kell használni, amelyek specifikusan a hasizmot erősítik (némely tévében rendelhető gépet kifejezetten ezzel reklámoznak!)
3. Olyan eszközöket kell használni, amelyek elektromosan vagy vibrációval fogyasztanak a hasról mindenféle erőfeszítés nélkül,
4. Salaktalanító kúrát kell alkalmazni,
5. Kerülni kell a „puffasztó” ételeket

Csak hogy néhányat említsek a legáltalánosabb válaszok közül. Nos, azt kell mondanom, hogy e tekintetben nem tudok elég keményen fogalmazni:

Ezek mindegyike égbekiáltó MARHASÁG.

Hasizomgyakorlatok? Erősödhet tőle a hasizmod, de a fölötte lévő zsírréteg ettől még nem fog eltűnni, mert annak a zsírrétegnek a leadásához semmi köze sincs a hasizmod erősítéséhez. Így az erősödő izmod akár még ki nyomhatja a fölötte lévő zsírréteget (ez combnál különösen érzékenyen szokta érinteni a nőket). Vibrációs fogyasztóeszközök? A vibráció segíthet egy „ici-picit” fellazítani a zsírszövetet, ami kis mértékben segítheti az adott helyről történő zsírszállítást és ezáltal a zsírfelhasználást, de ehhez tenni is kell azért, hogy a szervezet akarjon zsírt szállítani és felhasználni (vagyis edzeni kell és szükséges a kalóriadeficit is). És még akkor is oly kismértékű és esetleges a hozadék hasról fogyás tekintetében (vagy bármilyen helyi zsírégetés tekintetében), hogy nem éri meg a rááldozott idő és energia. Salaktalanító kúra? Hacsak nem befolyásolja a kalóriabeviteledet, a hasi fogyásra semmiféle hatással nem lesz. Ezek mindegyike tehát hatalmas téveszme, ami mégis makacsul tartja magát.

Hogy megértsük miért tévút a fenti válaszok mindegyike, nézzük át együtt, hogy lényegében hogyan is működik az ember zsírraktározása. Végletekig leegyszerűsítve kell a dolgot megérteni. Amikor megszülettél, akkor a génjeidben már eleve tárolódik egy „program”, ami a felesleges energia eltárolásának sorrendiségét meghatározza. Mit is jelent ez?

forras:http://edzesmester.com/blog/fogyas-hasrol-gyorsan-hasrol-fogyni-es-tarsai/