Fogyj a csillagjegyed szerint!

KOS (03.21. – 04.20.) CSAK NYUGODTAN!

Ön kissé türelmetlen, nem tud hetekig igazodni egy egyhangú programhoz.
TIPP: Adja meg a módját az étkezésnek, ne rohanjon, egyen lassan. A mozgásformák kiválasztásakor és a táplálkozásban is keresse a változatosságot, a gyorséttermeket pedig kerülje el!

BIKA (04.21. – 05.20.) SPORTTERV

Ön kimondottan ínyenc, aki ünnepként fogja fel az étkezéseket, a konyhában pedig gondosan előre megtervezi a heti menüt.
TIPP: Jó lenne, ha a rendszeres testmozgásra is legalább akkora hangsúlyt fektetne, mint az evésre. Határozza meg előre, hogy melyik nap milyen mozgásformát szeretne űzni, és hány percet szán sportolásra, egy kész terv segíteni fogja a célja elérésében!

IKREK (05.21. – 06.21.) NE ROHANJON!

Hajlamos elveszni a sok tennivaló között, így néha elfelejtkezik az evésről vagy hetekig nem jut ideje a sportra.
TIPP: Állítsa be az óráját, amely figyelmezteti, ha eljött az evés ideje! Válasszon könnyű, de energiát adó ételeket, ezekkel teszi a legjobb szolgálatot a szervezetének.

RÁK (06.22. – 07.22) KÍSÉRLETEZZEN KÖNNYEDÉN!

Ön bizony szenvedélyes szakács, ezért készétel nem kerülhet az asztalára.
TIPP: Koncentráljon a könnyű fogásokra, és ezekkel kísérletezzen! Próbálja ki például, hányféleképpen lehet elkészíteni a brokkolit vagy éppen a csirkemellet, de tesztelheti az alacsony szénhidráttartalmú köreteket, süteményeket is.

OROSZLÁN (07.23. – 08.22.) RADIKÁLIS LÉPÉSEK HELYETT

Szereti a végleteket, ezért hajlamos drasztikus diétába kezdeni, ha meghízik.
TIPP: Tartson mértéket a súlycsökkentésben is, a koplalás ugyanis csak a jójóeffektusnak kedvez, a tartós fogyásnak nem. Törekedjen a kiegyensúlyozottságra, és ha sportolásba kezd, ügyeljen a fokozatosságra, ne akarjon például egyből maratoni távokat futni.

SZŰZ (08.23. – 09.22.) SZÜLETETT MAXIMALISTA

Mindenben a tökéletességre törekszik, ami a fogyókúráját is eredményessé teheti. Ha felszedett pár kilót, a precizitásának hála, egy kiegyensúlyozott diétával garantáltan visszaszerzi a karcsúságát.
TIPP: Bár a táplálkozásra nagy figyelmet fordít, hajlamos megfeledkezni az ivásról. Pedig a napi kétliternyi folyadék bevitele elengedhetetlen a jó anyagcseréhez, fogyasszon hát sok vizet, gyógyteát és levest!

MÉRLEG (09.23. – 10.22.) A HEDONISTA

Élvezi az életet, a nagy lakomákat. A lemondást nem önnek találták ki … de ne csüggedjen, mindenjen, mindenre van megoldás!
TIPP: Ha kis lépésekkel halad, nem veszi észre, hogy nélkülözne valamit. Ebédnél például a rántott húst cserélje grillezett csirkemellre, a gyümölcsjoghurtot natúrra, a tejet, tejfölt zsírszegény változatra, a kávét igya cukor helyett édesítővel.

SKORPIÓ (10.23. – 11.22.) A VÉGLETEK EMBERE

Egyik nap gátlástalanul lakmározik, a következőn már radikálisan koplal. Ha lelki gondja van, hajlamos az evésbe menekülni.
TIPP: Önnek nem diétáznia kell, hanem a stresszt kezelni, mégpedig sporttal! Ez megoldhatja a súlyproblémáit is.

NYILAS (11.23.- 12.21.) EGZOTIKUS FOGÁSOK

Szereti a különleges ételeket. Bár elég aktív, ha stresszes , vagy nem figyel a mennyiségre, könnyen felkúszik önre pár kiló …

TIPP: Használja ki, hogy állandóan mehetnékje van, a különleges fogások helyett pedig inkább az eddig még nem űzött sportágakat próbálja ki.

BAK (12.22. – 01. 20.) A SZOKÁS HATALMA

Ragaszkodik a bejáratott dolgokhoz, a megszokásokhoz. Sajnos néha a rosszakhoz is, ezért hajlamos a súlyproblémákra.
TIPP: A szervezetéhez remekül passzol a mediterrán étrend: sok zöldség, gyümölcs, hal, sovány szárnyas, némi tejtermék, olívaolaj, olajos magvak. Ügyeljen a mennyiségre!

VÍZÖNTŐ (01.21. – 02.18.) TÖBBSZÖR KEVESEBBET

A főzésben is rendkívül kreatív, és hajlamos rá, hogy naponta többször is „ünnepelje” az evés örömét.
TIPP: Nyugodtan ehet naponta 5-6 alkalommal is, de mindig csak kis adagokat fogyasszon! Segíthet, ha a tányérjait kisebbekre cseréli. Próbálja meg az egyszerű ételeket feldobni, akár egy-egy különleges hozzávalóval, így kiélheti a kreativitását is.

HALAK (02.19. – 03.20.) ÉDES RABSÁG

Ha túlterhelt vagy stresszes, az édességekben keres vigaszt. Gyakran nassol.
TIPP: A reggelije és az ebédje laktató legyen, de egészséges, így napközben kevésbé fog a csoki után áhítozni. És rágcsáljon inkább répát, ha nassolna.