A gyakori mondás szerint a szépség belülről fakad, ám ez nem csupán egy elcsépelt frázis. Általában azt értik alatta, hogy a vonzó személyiség ellenállhatatlanná teszi az ember kisugárzását, de egy másik nagy igazságra is felhívja a figyelmet: bár az ápolt külsőhöz nélkülözhetetlen a kívülről történő szépségápolás, az eredmény csak akkor lesz szembetűnő, ha egészséges életmóddal és táplálkozással alapozod meg a bőröd fiatalos állapotát.

Hiába használsz ugyanis drága ránctalanító és hidratáló kencéket, amennyiben a szervezeted tele van méreganyagokkal, illetve az étkezésed mellőzi azokat a fontos vitaminokat, melyek ellenállóvá teszik a bőrsejteket a szabadgyökök negatív hatásaival szemben.

Ebben az esetben csak tüneti kezelést végzel, de a korai bőröregedést kiváltó problémákat nem szünteted meg. Egyes diéták jótékony hatása nem ér véget a kilók csökkenésével. 

Kisimítja a bőrt – mediterrán diéta

Ez a diéta a mediterrán országok étkezési szokásait sűríti egybe. Megfigyelhető, hogy az olaszoknál és a görögöknél is jóval kisebb az elhízás aránya és mértéke, mint hazánkban. A titkuk az, hogy a táplálkozásuk alapját főként a zöldségek, gyümölcsök és a gabonafélék adják.

Vörös húst csak nagyon ritkán fogyasztanak, elsősorban inkább halakkal, sovány csirkehússal és tejtermékekkel oldják meg a szükséges fehérjebevitelt. Ráadásul az ételeik nagy részét olívaolajjal készítik el, mely telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Így nemcsak a szív- és érrendszeri megbetegedésektől óvják a szervezetüket, hanem a bőrük anyagcseréjét is serkentik, ezért később ráncosodnak.

Bőrfiatalító hatásai

A rossz emésztés jelei mindig a bőrön mutatkoznak meg először. Ha kevés húst és sok zöldséget fogyasztasz, a rostanyagokkal megkönnyítheted az emésztés folyamatát, így jobban kipucolódik a bélrendszer, a méreganyagok pedig nem jutnak vissza a szervezetbe, illetve nem csapódnak ki a bőrön. A gyümölcsökben található antioxidánsok megvédik a bőrsejtek szerkezetét a stressz és a szabadgyökök káros hatásával szemben, ezáltal kevesebb ránc képződik. A tengeri halak és az olívaolaj omega-3 zsírsavai pedig egészségesen ragyogóvá varázsolják bőrszövetet.

Cikk folytatását a femina.hu oldalon olvashatják el kedves vendégeink.

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!

SPEEDFIT

Fitnesz és Szolárium Stúdió

Győr – Dunacenter

06/96 528-448

https://www.speed-fit.hu