- Ne hagyjanak ki étkezéseket! Ezzel megelőzik az egyszeri, nagy mennyiségű élelmiszer elfogyasztását.
- Mindig teli gyomorral vásároljanak! Így elkerülik a felesleges ,túlcukrozott vagy zsíros ételek kosárba pakolását.
- Csak annyit főzzenek, vásároljanak, amennyit egy-két alkalommal / kisebb adagokban/ elfogyasztanak!
- Családtagjaiknak, közeli ismerőseiknek nyugodtan mondják el, hogy mostantól odafigyelnek táplálkozásukra. Legyenek büszkék elhatározásukra!
- Étkezzenek lassan, megfontoltan!
- Rendszeresen mérjék testtömegüket, főbb méreteiket, így visszajelzést kapnak eredményeikről!
- Igyanak sok tiszta vizet, ásványvizet!
- Bevásárlásoknál járjanak „nyitott szemmel”!Válogassanak a tápanyagokban gazdag, egészséges ennivalók közül
- Étkezések között ne nassoljanak! Amennyiben két étkezés között mégis megéheznek, egyenek zöldséget, gyümölcsöt, igyanak vizet!
- Sportoljanak! A testedzéssel kalóriákat égetnek, feltöltődnek lelkileg, és formásabbá varázsolják testüket!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
