1.Naponta többször- ötször, hatszor- egyenek kisebb adagokat! Ezzel a lépéssel anyagcseréjük felgyorsul, szervezetük nem fog „raktározó üzemmódban” működni. Sokan hivatkoznak arra, hogy nincs idejük ennyiszer enni. Gondoljanak csak bele: egy jó étvággyal elfogyasztott alma, natúr zsírszegény joghurt vagy kefír már egy étkezésnek számít, s mindez mindössze egy-két percet vesz igénybe!
2.A korábban fogyasztott , nem feltétlenül egészséges ételeket ( édességek, kekszek, zsíros felvágottak stb.) fokozatosan iktassák ki étrendjükből! A lényeg, hogy mértékkel ezekből is fogyaszthatnak, de az alapot a kalóriaszegényebb, fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat megfelelő arányban tartalmazó élelmiszerek jelentsék!
3.Igyanak jelentős mennyiségű tiszta vizet (testkilogrammonként kb. három decilitert), melynek segítségével kordában tartják étvágyukat, és a szervezetükben felgyülemlett káros salakanyagokat is eltávolítják!
4. Alkalmazzanak zsírégető hatású, biztonságos, természetes összetevőket tartalmazó táplálék-kiegészítőket!
5.Tudatosítsák magukban, hogy az ételek nem az önök ellenségei, hanem testük fenntartói, melyek ezen túlmenően örömet, megnyugvást is biztosítanak!
Várjuk szeretettel Stúdiónkban!
Bővebb információt a www.speed-fit.hu honlapon talál!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
+36 96/528-448
https://www.speed-fit.hu
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
