Gyakori hibák a futópadon: 5 tipp a helyes technikáért

Ha az idő rossz, vagy nincs a közelünkben egy jó, futásra alkalmas hely, esetleg az ízületeink már nem a régiek, vagy épp nem akarunk lemaradni a kedvenc sorozatunkról akkor az ideális megoldások egyike a futópad.

Azt gondolnánk, hogy futni mindenki tud, ami nagyjából, hétköznapi szemmel nézve így is van, hiszen ez egy ősi menekülő ösztönünk és tudásunk, de fontos hangsúlyozni, hogy a sportfutás helyes technikáját meg kell tanulni a sérülések elkerülése érdekében. Ráadásul a futópad mozgástani szempontból nem ugyanazt a futótechnikát követeli meg, mint a szabadtéri futás.

Igaz, hogy a futópados futás és a terepen történő futás esetén is ugyanazok a külső fizikai törvények érvényesek: a gravitáció mindkét esetben lehet a barátunk és az ellenségünk is, mivel a gravitációs szabályok tőlünk függetlenek, és állandók. Változatlan fizikai törvények mellett a technikánkat kell módosítani.

1. Ne lendítsd a lábad előre!

forras:http://www.fit-on-net.hu/gyakori_hibak_a_futopadon-233385-16772-article.html?ils=5