Gyermekkori elhízás helyett sport

Írta: Borbély Éva személyi edző

Ma már a betegségek közé sorolható a gyermekkori elhízás is, ami nagyon veszélyes lehet, mert a felszedett kilókat a gyermek saját akaratából nagyon nehezen tudja leadni illetve ez komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet. Az első évben különösen oda kell figyelni a csemete megfelelő étrendjére.

Na de mik is az okok? Víz helyett szénsavas üdítők, cukorban gazdag , rostos üdítők fogyasztása. Előnyben részesített péksütemények, csokoládék, azt hiszem ezt már nem kell sorolnom és a mozgás szegény életmód. Illetve az esti film előtt jól belakmározunk a vércukorszintet emelő finomított szénhidrátokból, ennek hatására emelkedik a vércukorszint és a zsírraktárba szállító inzulintermelésünk is. Később kialakulhat fiataloknál is a cukorbetegség, ami megeszi az érfalakat, sőt még vakságot is okozhat. A kövér gyermekeknél azonban sok esetben a zsíranyagcsere is károsodik, aminek következtében már fiatal felnőttkorban jelentősen növekedhet a szív-és érrendszeri betegségek kockázata. A többletsúly terhe alatt az ízületek és a gericoszlop is károsodik, ezt pedig kizárólag specifikus erősítő edzéssel lehet kezelni vagy gerinc tornával.

Egyszóval a megoldás, hogy fokozatosan le kell szoktatunk gyermekünket a sós és cukros ételekről, emelni a víz, gyümölcs, zöldség fogyasztást, és hetente 3-szor sportolnia kell.

Számomra elképzelhetetlen lett volna kislányként, hogy állandóan egyek a mozgás helyett! Szinte mindig a lehetőséget kerestem egy jó kis fogócskára.

Mi történt a mai fiatalokkal? Úgy gondolom a számítógép, televízió helyettesíti mindezt.

Fontos a mértékletesség, mozgás és a vitaminokban gazdag táplálkozás! Ne adjunk esélyt gyermekünk korai megbetegedésének!

Várjuk szeretettel Stúdiónkban!

Bővebb információt a www.speed-fit.hu honlapon talál!

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!

SPEEDFIT

Fitnesz és Szolárium Stúdió

Győr – Dunacenter

+36 96/528-448

https://www.speed-fit.hu