Győzd le a szezonális allergiákat!

Hagyjuk a cipőnket az ajtónál

A cipővel rengeteg pollen és egyéb allergén anyagokat juttathatunk be az egész házba. A beltéri levegőszennyezés szintje már akár ötször nagyobb lehet, mint a szabadban, az EPA szerint.

Vásároljunk egy légtisztítót

A jó minőségű légtisztító berendezések kiválóan alkalmasak arra, hogy tisztább levegőt állítsanak elő az életterünkben, és hatékonyan fellépjenek a vírusok, füst, por és az allergiát okozó pollenek ellen.
 
Zuhanyozzunk lefekvés előtt

Ellenkező esetben a pollenek amelyek az egész nap során ránk tapadtak, átkerülnek rólunk a párnára is, és egész éjszaka azokat lélegezzük be…
 
Tegyük át az edzéseket valamilyen beltéri helyszínre

Különösen akkor érdemes zárt létesítménybe vonulni, ha korán kelő típus vagy és edzeni is kora délelőtt szeretsz, hiszen  a pollen koncentráció általában reggel 05:00-10:00 között a legtöményebb.
 

.