Gyümölcsök és egészségünkre gyakorolt hatásai…

Alma

Az alma Európába-szerte honos, de a kultúrfajták ősei Ny- és Közép-Ázsiából származnak.
Főbb gyógyatásai:
– Vérnyomáscsökkentő,
– Csökkenti a vér koleszterin szintjét
– Immunerősítő
– Vérkeringésre gyakorolt jótékony hatása bizonyított
– Vércukorszintet stabilizálja
– Erősíti az érfal rendszert
– K-tartalma kedvezően befolyásolja a vízháztartást, veseműködést, izomműködést, ingerület terjedését.
Íme egy tipp a fogyasztásához :
Almás joghurt
Hozzávalók: 6db alma, 2dl joghurt, 2 kávés k. mazsola, 2 kávés k. narancslé.
Az almát megmosott héjával együtt apróra vágjuk, majd összekeverjük a többi hozzávalóval.

Szilva

Közel-Keletről és a Földközi-tenger K-i vidékéről ered.
Főbb gyógyhatásai:
– Anyagcserét serkenti,
– Nyugtalanság, koncentrációs zavarok, depresszió ellen
– Stresszoldó hatású
– Tisztítja az emésztő rendszert,
– Vízhajtó hatású
Tipp a legkedveltebb fogyasztásához
Szilalekvár
Hozzávalók: 1 kg szilva, 30 dkg cukor, 1 citrom leve, 2 db összetört szegfűszeg.
A kimagozott szilvát keverjük össze a többi hozzávalóval. Legalább 3 órán át, főzzük, időnként megkeverve. Ha túl sűrű, 1-1 pohárka vizet tehetünk hozzá. Üvegekbe töltjük, lekötjük, hagyjuk kihűlni.

Szőlő

Elsősorban meleg, főként mediterrán tájakról származó, igazán finom gyümölcs.
Főbb gyógyhatásai:
– Emésztési problémák elismert ellenszere,
– Méregtelenítő és vízhajtóhatása legendás
– Segít a sikeres fogyókúrában
– Csökkenti a fáradtságot
– Nyugtató hatású
– Erősíti az immunrendszert
– Kedvező hatással van a csontok anyagcseréjére,
– valamint a pajzsmirigy működésére
– jótékony hatással van a sóháztartásunkra.

Tipp a fogyasztáshoz
Szőlőzselé
Hozzávalók: 1 kg szőlő kipréselt leve, 10 evőkanál citromlé, 1 kg. zselésítő cukor.
Keverjük össze a szőlő levét és a cukrot. Forraljuk fel, majd főzzük 5 percig. Keverjük hozzá a citromlevet.
Töltsük üvegekbe és zárjuk le.

Sárga- és görögdinnye

A görögdinnye Afrika trópusi tájain őshonos, míg a sárgadinnye hazája India. Ez utóbbit már honfoglaló őseink is fogyasztották.
A dinnyék főbb gyógyító hatásai:
– Dús karotintartalmuk, szervezetünkben A-vitaminná alakul
– Fokozza az agy
– B6 vitamin elősegíti a fehérjeszintézist
– Folsav tartalma elősegíti a növekedést
– Védi a csontokat, valamint a haj szépségét
– Erősíti az immunrendszert
– Fokozza a sejtlégzést
– Fiatalító hatása (Csontok, fogak, szem, bőr, haj, köröm)
– K-tartalma miatt időseknek kifejezetten ajánlott.

Tipp a fogyasztásához :
Sárgadinnyeturmix
Hozzávalók: 20 dkg sárgadinnye, 0,5 l hideg tej, 4 gombóc vaníliafagylalt. Ezeket összeturmixoljuk.

A gyümölcsök jótékony hatásait tehát érdemes kihasználnunk, mert így könnyen elkerülhetjük káros anyagok, gyógyszerek használatát, és mindamellett, hogy könnyebben elérhetőek mint a gyógynövények, még finomak is.

Forras:http://miez.info/hu/gyumolcs