1. Túledzés
Ez az elsõ, és egyben leggyakoribb ok, amiért valaki kedvetlen és fáradt a teremben. Szinte csak kezdõk követik el ezt a baklövést. Nem hiába van megszabva az, hogy egy – másfél óránál többet nincs értelme edzeni, valamint négy alkalom a maximum egy héten. Van aki ötször is lemegy, de ennek maximális pihenés, megtervezett étrend és tápkiegek mellett lehet csak kedvezõ hatása. Tehát maximum heti négy-öt edzés, izomcsoportokra felosztva. Ez a megoldás, hogy elkerüld a túledzettséget.
forras és a cikk folytatasa:
http://testepites.biz/hanemmegy.htmlRelated Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
