Ha nincs légkondid – 9 hűsítő tanács, amit bevethetsz kánikulában

A hetek óta tartó forróság megviselheti szervezetedet: megdolgoztatja a szívet, fokozza az izzadást, fáradékonnyá tesz. Ha nincs otthon légkondid, még nehezebben telnek számodra a kánikula napjai. Az alábbi hasznos tanácsokkal azonban valamennyit javíthatsz a helyzeten!

1. Ha zuhanyozásra nincs időd a kánikulában, javíthatod a hőérzetedet egy gyors frissítő, hideg vizes lábfürdővel is.

2. Ne hideg itallal, inkább langyos teával hűtsd magad. Amint megiszod a meleg folyadékot, szervezeted rögtön elkezdi hűteni, így tulajdonképpen aktiválod a belső légkondid.

3. Légkondi hiányában használj ventilátort. Fokozhatod a hűsítő hatást, ha egy tálban jeget teszel a ventilátor elé.

4. Napközben frissülj fel hűsítő testpermettel. Ha nem akarsz drága termékre áldozni, készítsd el magad otthon: egy szórófejjel ellátott üvegcsébe tölts langyos vizet, majd keverj bele pár csepp mentás illóolajat.

5. Ha a ruhákat a szobában tergeted ki, a száradás során felfrissül kicsit a levegő. A gyerekszobába azonban ne tedd a ruhaszárítót, mert a kicsik érzékenyek lehetnek az öblítőre.

6. A műszálas vagy túl szoros ruhákat felejtsd el nyáron. Megakadályozzák a levegő szabad áramlását, gátolva ezzel a szellőzést és megfelelő környezetet teremtenek a gombáknak.

7. Az elektromos készülékek kikapcsolásával is csökkentheted a lakás hőmérsékletét. Felejtsd el a készenléti üzemmódot – így ráadásul energiát is megtakarítasz.

8. Zuhanyozz le napközben minél többször langyos vízzel. Utána ne törölközz meg, hagyd, hogy megszáradj – a párolgás hűti majd a tested.

9. Napközben tartsd zárva az ablakot, és sötétíts el redőnnyel vagy reluxával. A szellőztetést nyáron hagyd inkább éjszakára, amikor hűvösebb a levegő.

Forrás: femina

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!

SPEEDFIT

Fitnesz és Szolárium Stúdió

Győr – Dunacenter

06/96 528-448

https://www.speed-fit.hu