Három hónap alatt 10 kg mínusz

Szeretnék bemutatni valakit, nevezetesen Takács Gábort, aki a nyár elején kételkedve érkezett hozzám a SPEEDFIT Fittnesz és Szolárium Stúdióba. Így az elején annyit róla, hogy jelenleg 43 éves, 106 kg-os súllyal érkezett hozzám és most 93 kg.

Körbevezettem, picit megdolgoztattam az izmait és úgy távozott, hogy ő folytatja az edzést egyedül. Had tegyem hozzá soha nem volt még kondi teremben! Pár nap múlva kerestek a recepción, egész pontosan ő, hogy szeretne még is velem edzeni, mivel keményen megdolgoztattam az izmait és rájött arra- amire sajnos sokan nem-egyedül kezdetben nem megy. Itt nem csak a kitartás hiányáról van szó, hanem a gyakorlatok helyes végrehajtásáról, a sérülések elkerüléséről, illetve egy megfelelő táplálkozási tervről.

A legelején elmondtam neki, ha betartja amit mondok, megszabadul a felesleges kilóktól. Sajnálatos módon a kor előre haladtával az izomtömeg csökken, ami már eleve magyarázatot ad az anyagcsere lassulására és egyúttal az elhízás lehetőségére. Pontosan ezért volt fontos Gábornak is naponta többször keveset ennie. Mi is történt valójában?

Egy hónapig edzettünk együtt, egész pontosan egy héten kétszer súlyokkal és ezen kívül ő még két alkalommal Kardiózott. A lelkére kötöttem, hogy Kardió edzés nélkül nem megy, főleg annak aki 10 éve mozgott utoljára. Teljes erőbedobással edzett Gábor, illetve írtam neki egy általános táplálkozási tanácsot is, hogy mit kellene reggel, délbe és este fogyasztania. Ez utóbbi olykor tartalmazott gyümölcsöt is (mango, ananász) ugyanis ezeknek zsírégető hatásuk van, illetve nem kell annyira tartani a gyümölcscukortól, mint ahogy az a közhiedelemben van., iletve a sok citrusféle, amit ajánlottam neki, felgyorsította az anyagcsere folyamatokat.

Gábor is már túl van a 40-en, ahogy azt olvashattátok, egy röpke 3 hónap alatt 10 kg-tól szabadult meg és ezt további siker koronázta.

A jelenlegi edzésterve szerint hetnte 6-szor edz, egy erőnléti training és ezt kettő Kardió training követi, ez így megy tovább felválta. Természetesen nincs szükség heti 6 alkalomra csak Gáborunk úgy beindult, hogy le se lehet állítani. Nem mondott le semmiről, csak a fehér kenyeret mellőzi, édesség minmalizálva lett, és 6 után nem eszik semmit. Rendkívül kitartó, mindig találkozunk és nagyon büszke vagyok rá, ezek részemről nem csak szavak, aki közelebbről ismer tudja, hogy valóban a szívemen viselem a „fogyókúrázók” sorsát, önmagukat kell legyőzniük ahhoz, hogy végül elérjék a céljukat!

Gáborról még annyit tudni kell, hogy Pannonhalmán a Viator Apátsági Étterem és Borbárnak az étteremvezetője, azt hiszem komoly kihívást is jelenthet neki az ottani finomságokat nem habzsolni!

Gratulálok, csak így tovább!