Hasznos tanácsok testmozgáshoz

Az én szememben minden tiszteletet megérdemelnek azok az emberek, akik legalább belátják, hogy ez így nem mehet tovább és tesznek valamit a jó közérzetük és az egészségük érdekében. Csak az első lépést nehéz megtenni – mint a kisbabáknak – azután a kezdeti bizonytalanság után minden megy automatikusan. Persze vannak olyanok is akiknek a sport már a mindennapi életük, életmódjuk aktív része. Ők, akik azért sportolnak, mert a mozgás szeretete – egy idő után remélhetőleg az előző táborból is sokan csatlakoznak- és az egészséges életvitelt érzik magukénak, és az eddig megszerzett edzettségi szintjüket szeretnék tovább fejleszteni, szinten tartani. E célból kiindulva nyílnak sorban az egyre jobban felszerelt és egyre színvonalasabb fitness és kondicionáló termek. Céljuk az emberek mozgásigényének kiszolgálása. Talán egy kicsi előnyt élvez az izomfejlesztés az aerobick óra féleségekkel szembe, hogy nem kell előre bejelentkezni, időpontot egyeztetni bizonyos órákra. Ha valakinek a napi teendői közben véletlenszerűen felszabadul egy órája, bármikor bemehet kondicionálni, és ha nem rendelkezik kellő ismeretekkel a szakképzett edzők készségesen a segítségére lesznek. Az alakformálás mindkét nemnek – általában különböző céllal – és minden korosztálynak – figyelembe véve az egyéni terhelhetőséget – jótékony hatással bír.

forrás:http://vitaminbank.hu/hasznos-tanacsok-testmozgashoz.php