Rövidtávú terveket célozz meg!
Van megoldás arra, hogy hogyan lehet a legegyszerűbben rávenni az embereket az egészséges életmódra, a rendszeres testmozgásra: ha rövidtávú céljaink vannak és azok eredményeit nézzük.
A másik megoldás maga az egészség, mint cél: leírva, kimondva, elismételve, nem szem elől tévesztve. A cél felé kell tartani, naponta felpillantani rá, de közben a tökéletesen elvégzett munkára, azaz az útra kell összpontosítani.
Mindig figyelembe kell venned, hogy a célok változhatnak. Ha a körülmények úgy kívánják, változtatni kell az eredeti célokon.
A célok megfogalmazásánál arra ügyelj, hogy ne haladják meg a képességeidet, de ugyanakkor túl alacsonyra se rakd a mércét. Kezdj egyszerűbb, szerényebb célokkal, azok elérése erőt ad a nagyobbakhoz. Menj a lépcsőn, ne használd a liftet! Kocsi helyett menj gyalog vagy biciklivel vásárolni. Rövidtávú, kis célok kellenek!
|