Hatékony izomépítés

Képzeld el a következőt:  két 40 éves nő áll egymás mellett, akik mindketten lefogytak 20 kg-ot, most mindkettőjüknek 65 kg a súlyuk, mégis az egyik legalább 5 kg – mal többnek látszik. Hogy miért? Azonos erdményt értek el, de különböző módszerrel! Aki ügyelt az izomépítésre is,sokkal formásabb, összefogottabb alakkal büszkélkedhet, mint aki nem megfelelő súlyokkal,kaardioedzéssel veszített súlyt.
Nézzük a SZÁLKÁSÍTÁS – TONIZÁLÁS kérdéskört. „ Nem akarok nagy izmokat, csak szálkásítani szeretnék!” Szálkásítani csak akkor lehet, ha van mit szálkásítani. Az izmod két dolgot tud csinálni  NÖVEKEDNI vagy  SORVADNI. Növekszik, ha megfelelő súllyal terheled, és abban a pillanatban elkezd sorvadni, ha nem kap terhelést. A szálkásság az izmodat eltakaró zsírréteg függvénye. Az izmod ugyanolyan akkor is, ha éppen eltakarja a zsír

forras:http://www.enportal.hu/hatekony-izomepites.html