Hogyan őrizzük meg egészségünket a téli hónapokban?

Táplálkozásra és vitaminbevitelre fordítsunk nagyobb figyelmet! A vitaminokat jobb, ha zöldségek és gyümölcsök formájában visszük be a szervezetbe. Így jobban beépülnek, felszívódnak. Ezt lehetőleg minden nap tegyük meg! Bár a piacokról eltűnnek a hazánkban honos gyümölcsök, helyettük elárasztják a standokat a citrusfélék, amik C-vitamint tartalmaznak. Ilyen például a grapefruit, kivi, narancs, citrom. Sok felmérés szerint, télen a narancs a legjobb orvosság! A piacokon minden megtalálható, viszont ha van lehetőség ezeket a zöldségeket-gyümölcsöket otthonunkban termeszteni, akkor frissen fagyasszuk le őket, télen pedig csak kiolvasztjuk és élvezhetjük az ízeket. Lehetőleg ne vegyünk vitamintablettákat, mert azon csak rövid ideig maradnak a szervezetben, és drágák is.

forras és a cikk folytatasa:http://mediak.ektf.hu/?p=4984