Honnan fogysz először? Minden egy bizonyos dologtól függ

Minden embernek van egy olyan testrésze, amelyet szívesen megváltoztatna. Pocak, mellkas, comb, fenék, biztos te is tudnál ezek közül választani, hogy melyik helyről szabadulnál meg néhány nemkívánt zsírpárnától.

Ezek a kihívást jelentő területek lehetnek a motivációid a fogyni vágyásod mögött. Ha mindent meg is teszel – figyelsz arra, hogy mit eszel, következetesen jársz edzeni, elegendő vizet iszol, sokat alszol – lehet, hogy nem észleled a kívánt eredményt. Persze, szép lassan láthatóvá fog válni oly módon, hogy a mérleg kevesebbet mutat, de a tükörben még mindig kihívással állhatsz szemben.

Honnan fogysz először?

A válasz mindenki számára más és más. Egyesek a hasukról, mások a combjukról fogynak először. Nehéz megjósolni, hogy egy személy honnan fog először zsírt veszíteni.

A zsírpárnák felszámolása főleg a genetikán múlik, de a kutatások segítségével nagyjából nemenként megjósolható.

A férfiak általában a törzsükről és a farról fogynak először, sőt, a férfiak nagyobb valószínűséggel fogynak először a törzsi területükről, mint a nők az új tanulmányok szerint.

Lehet úgy edzeni, hogy egy adott helyen tűnjenek el először a zsírpárnák?

Sajnos nincs olyan, hogy helyi zsírégetés. Az egy mítosz, hogy a tested egy adott pontját edzed és így ott fogsz először zsírt veszíteni Például hiába csinálsz te több ezer felülést ahhoz, hogy a hasadról fogyj.

Mint már fentebb olvashattad, az, hogy hol csökken a zsír, a genetikádtól függ. A test bizonyos területeinek edzése, például bicepsz vagy a has edzése segít izmot építeni az adott területen, de ezek a célzott gyakorlatok nem fognak abban segíteni, hogy arról a területről tűnjön el először a zsírréteg.

A világ összes fekvőtámasza sem elég ahhoz, hogy csökkentsd a derekad térfogatát.

A legjobb módja a kívánt testalkat elérésének, ha egészséges étrendet folytatsz, következetes maradsz az edzéstervedben. A hatékony fogyáshoz a legjobb barátod az orvosod, a dietetikusod és a személyi edződ lesz a konkrét céljaid elérésében.