Késő estig tartó határidős munkák, vizsgaidőszak vagy éppen előre nem látható családi események egyaránt okozhatják, hogy nem tudjuk beiktatni napirendünkbe a testedzést. Rendszeres sporthoz szokott testünk és lelkünk ilyenkor bizony „megsínyli”a kiesést, főleg akkor, amikor a rohanó világ kihívásait, a mindennapi stresszt is le kell győznünk.
Mit tudunk tenni? Szakemberek szerint már napi 10 perc intenzív sétával sokat segíthetünk magunkon! Fontos kiemelni, hogy nem egyszerű, mindennapi sétálásról van szó, hanem erőteljes léptekkel és karmunkával történő, a kardiovaszkuláris rendszert keményen megdolgoztató munkáról, amelynek hatására pulzusszámunk megemelkedik, mérsékelten megizzadunk, s hormonrendszerünk is megpezsdül. A „sportséta” közben ne gondoljunk problémáinkra, próbáljunk kikapcsolni, számoljuk a lépéseinket, vagy figyeljünk a ki-és belégzésre! Az ilyen „miniedzés” hatására gyorsan kitisztul fejünk, megszabadulunk a felhalmozódott energiáktól, s testünk boldogsághormonok kibocsátásával fogja meghálálni igyekezetünket.
Jómagam többször kipróbáltam, remekül beválik!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
+36 96/528-448
https://www.speed-fit.hu
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
