7 gyakorlat, 7 ismétlés, 7 körben. Férfias játék. Tedd próbára magad!
- húzódzkodások felső fogással
- guggolások nagy súlyzóval
- tolódzkodások
- felhúzások nagy súlyzóval
- húzódzkodások alsó fogással
- lábemelések függeszkedésben
- 4 ütemű fekvőtámaszok
Megjegyzések:
- Alaposan melegíts be!
- A gyakorlatoknál akkora terhelést használj, hogy hét szabályos ismétlésnél tovább ne juss!
- A feladatokat egymás után, a lehető legrövidebb pihenőidővel végezd!
- Teljeskörűen lazíts, nyújts!
Jó edzést kívánok!
Bögi Viktor edző
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
