Hát
Hátedzésének alapja a felhúzások sorozata és a lehúzások alkotják. A felhúzás a kedvencei közé tatozik. Ezzel lehet a legjobban szélesíteni, annyi ismétlést csinál, amennyit csak tud. A hátedzésének elején egykezes evezést végez, 10 ismétléssel, majd szépen lemegy sorozatonként egészen hatig. Ez nagyon jól kiemeli a pillangóizmot. Amikor a padon térdel megcsavarja a derekát közben. Teljesen fel kell húzni az oldaladig! Plusz ülő evezést is csinál széles rúddal. A végén egy kis állig húzás. A Nautilus gép fordított fogással meg „szétszakítja” a hátadat! Magyarul, mindenkinek ajánlja!
forras és a cikk folytatása:
http://www.testepites.info/jay_cutler_edzeseRelated Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
