Keressék meg a megfelelő fitnesz termet!
Ez egy alapos keresést, tájékozódást igénylő feladat, de megéri a fáradságot, hiszen egyáltalán nem mindegy, hogy milyen klímában, milyen társaságban fogunk edzeni, és mindez mennyibe kerül…Bátran hallgassanak meg ismerősöket, próbálják ki a szolgáltatásokat, a gépeket, vegyék alaposan szemügyre a tisztaságot, a nyitvatartást, a személyzet udvariasságát, szakképzettségét, hozzáállását, segítőkészségét.
Eddzenek megfelelő öltözékben!
A lényeg a kényelmes, praktikus és biztonságos ruházat, illetve kiegészítő kellékek használata/ testépítő vagy súlyemelő öv, kesztyű/. Elsősorban a fiatalabbakra jellemző, hogy az izmaikat kihangsúlyozó, rövid ujjú felsőben, trikóban edzenek, ami látvány és motiváció szempontjából mindenképpen előnyös, ugyanakkor nem megfelelő hőmérséklet, légmozgás vagy intenzív tréning esetén kihűléshez, megfázáshoz, hosszabb távon ízületi problémákhoz vezethet.Szakemberek a jó nedvszívó képességgel rendelkező, a testet nagyobb mértékben takaró ruházatot ajánlják/ nyilván ez függ az évszaktól, a hőmérséklettől/.Amennyiben felhevültek, izzadni kezdenek, akkor sem ajánlott hirtelen „ nekivetkőzni”, az előbb már leírt problémák elkerülése miatt.
Fokozatosság, fokozatosság, fokozatosság!
Nem lehet minden tudnivalót egy-két edzés alatt elsajátítani.A tanulási időszaknak megvannak a maga fázisai, amelyek mindenkire érvényesek.Az első néhány hétben a testi-lelki adaptálódás kiemelten fontos/ a rendszeres edzéshez, táplálkozáshoz egyaránt/.Egy-két hónap elteltével már sokkal „műveltebbek „ lesznek a testedzés , táplálkozás világában, jobban megismerik szervezetük reakcióit, edzésritmusuk kialakul, mindennapi életük szerves részévé válik.
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
