Kedves András!
A kérdés sok férfi társát foglalkoztatja és végül sokan döntenek úgy, hogy mellőzik a kardió tréninget és csak az izomtömeg növelésére koncentrálnak. Ha egyszerűen akarok válaszolni, ők lesznek azok, aki aztán szép izmos testtel kapkodnak a levegő után, ha fel kell vinni egy fólia ásványvizet a negyedik emeltre. Egyszerűen csak a célnak megfelelően kell végezni! Mérsékelt mennyiség és intenzitás – pl. heti két, három alkalommal, 20-30 perc intenzív séta egy futópadon. Ha Ön nagyon vékony testalkatú, akkor csökkentse minimálisra ezt a jellegű edzést. A kardio tréning fokozza a regenerálódást, optimálisabban kerül az izmokba a bevitt kalória; javítja az étvágyat, ami egy tömegnövelési időszakban nem mellékes. Segíti a zsír anyagcserét, így segít megelőzni egy jelentősebb zsír lerakódást az említett fázisban. Ha súlyzós edzés után végzi, mindenképpen gondoljon a plusz tápanyag utánpótlásra.
Sok sikert kívánok!
Viki
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
