A guggolások helyettesítő gyakorlatai
A szabad súllyal végzett guggolás a comb-és farizmok első számú izomformázó gyakorlata.Vannak ugyanakkor olyan sportolók, akik egészségügyi problémák/ pl. fájó ízületek, izmok/ miatt nem tudnak rendszeresen guggolni.A következő cikkben számukra ajánlok néhány helyettesítő lehetőséget.
Anyukák figyelem!!!
A Játékszigeten kicsik és nagyok télen,nyáron megtalálják a koruknak megfelelő játékokat.Családbarát szemlélet:itt együtt szórakozhat a szülő és gyermek.
Egészségesebben sporttal
Miért fontos a sport?
Türelem rózsát terem-avagy a hitet és a kitartást semmi sem helyettesítheti!
Mai felgyorsult világunk ahhoz az – élet néhány területén egyébként érvényes - nézet kialakulásához vezetett, hogy minden gyorsan megszerezhető, elérhető.
1 éves a soproni Speedfit
Május 7-én szombaton AKCIÒVAL várunk benneteket ! Èves bérlet váltása esetén 2 hónapot ajándékba adunk nektek!
A futás egészségre gyakorolt hatásai
Miért fussak?
A teljesség igénye nélkül lehet csak leírni mire van jótékony hatással a kocogás, futás, a rendszeres mozgás. Egy biztos, az emberek többsége azért kezd el futni, hogy fogyjon és jól teszi. Amit semmiképpen nem tudunk “kikerülni” az az, hogy jobb lesz a közérzetünk, javul az állóképességünk, javul agyunk és szerveink oxigénellátása és egész szervezetünk erősebb, ellenállóbb lesz, ami a téli influenzaidőszak előtt nem utolsó szempont. És ez még nem minden.
Használd a zenét, hogy erőt adjon!
A zene már ősidők óta jelen van az életben, és egyértelmű, hogy képes hatni az ember hangulatára, és ezáltal a teljesítményére is. Már az ősi törzsek és rájöttek arra, hogy például ütemes ritmusokkal fel tudják spanolni a harcosaikat. Te is stimuláld magad a megfelelő zenével edzés közben!
Ugorj úgy mint egy bokszoló!
A bokszolóknak megvan rá az oka, hogy ugróköteleznek. Ez az egyik leghatásosabb állóképesség fejlesztő gyakorlat. Azonban frusztráló lehet, ha sokszor elakadunk a kötélben, ezért bemutatunk egy jól összeállított programot tippekkel és tanácsokkal, hogy ne menjen el a gyakorlattól a kedved akkor sem, ha még bőven van mit javítani a koordinációs képességeiden.
Fitneszes történet
Szerda reggel éppen munkába tartottam reggel 5:35 volt ,és eszembe ötlött, hogy 7 hónapom van a következő verseny idényig. Igen -igen fitnesz versenyző vagyok. És arra gondoltam, hogy napló formájába megosztom veletek az élményeimet, tapasztalataim,szenvedéseimet, ételeket, edzéseimet.
